夏天来了有些朋友问吃西瓜时里内面的子能不能吃?答案是可以吃的，市面上有很多卖西瓜子的，今天我们顺便把吃西瓜子的好处给大家讲解一下。告诉你为什么说西瓜子是可以吃的。

吃西瓜时里内面的子能吃吗?

可以吃的，只是西瓜子不会消化不可能吸收，只会通过排遗的方式排除。

西瓜子的功效讲解：

西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺　咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、润肠、止血、健胃、降压等医疗功效。

所以西瓜子是可以吃的，而且对人体的好处还是相当多的，当然如果是吃西瓜时不小心吃到肚子里了也无所谓，不会影响身体健康的。

西瓜子有什么好处

很多人都不知道，其实西瓜子里面主要是含有油脂以及一些不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素B2维生素e。除了这些之外，西瓜子里面还含有丰富的钙，镁，钾，铁，硒等元素，西瓜子里面还含有很多人都没有听说过的戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸等物质。

1、西瓜子里面的油脂含量是非常丰富的，所以能够促进人体消化液的分泌，一定程度上具有健胃促消化的功能。西瓜子还能够润滑肠胃道，能够有效的缓解便秘，一些平时便秘的人一定要多吃一点儿西瓜子，除了西瓜子之外，便秘的人还可以多吃香蕉，这种可以促进肠道蠕动的水果。

2、因为西瓜子里面含有丰富的不饱和脂肪酸，特别容易被消化吸收，所以能够有效的降低血压，一些患有高血压的中老年人，或者是患有动脉粥样硬化的病人可以多吃一点儿西瓜子，西瓜子可以软化血管，还可以降低血压。不要以为西瓜子里面还有很多的对人体不好的饱和脂肪酸，高血压患者和动脉粥样硬化患者是不能够吃的，事实上是相反的，这样的病人就是需要吃西瓜子。

西瓜子热量高吗

西瓜子热量较高，适量吃一般不会发胖，吃得过多可能会导致发胖，具体情况如下：

西瓜子味甘，性平，具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。西瓜子含有比较高的糖分，所以热量较高，100克西瓜子大约有532大卡。正常情况下，虽然西瓜子热量较高，但是适量吃西瓜子一般不会发胖，因为人体每天会有一定的消耗量，摄入适量的西瓜子，会被人体消耗掉，不会一直存积在体内。如果过量地吃西瓜子，可能会导致体内糖分升高，如果人体无法及时消耗掉这些糖分，就可能会使人发胖。