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哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?[多图]
哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?[多图]
0 人点赞 2022-03-27
很多女性希望通过舞蹈来减肥,既能提高自身的气质,又能去掉多余的赘肉,简直是一举多得。但是随着时代的进步,不同国家的多种舞蹈都推广了出来,也比较流行,到底那些舞蹈...
张惠妹成铅笔腿 科学减肥的最好方法介绍[图]
张惠妹成铅笔腿 科学减肥的最好方法介绍[图]
0 人点赞 2022-03-27
最近张惠妹在微博上po出了一张自己在练舞时候的照片,照片中的她显然减肥成功,两条腿俨然成了铅笔腿。上一次公开露面还是个胖子,怎么一下子瘦了这么多?怎么减肥的呢?...
怎么减肥64斤变型男?瘦身减肥的最好方法介绍[图]
怎么减肥64斤变型男?瘦身减肥的最好方法介绍[图]
0 人点赞 2022-03-27
最近网上一个减肥成功的小伙子引起了大家的注意,他用了一年的时间,从240斤减到了176斤,甩肉64斤变型男!各位看官是不是也想要和他一样?是不是想要了解他是怎么...
五官精致身壮如牛 女胖子100天减90斤瘦身减肥方法介绍[图]
五官精致身壮如牛 女胖子100天减90斤瘦身减肥方法介绍[图]
0 人点赞 2022-03-27
近日网传“五官精致身壮如牛”的女胖子王昕现身了,她为自己辩解道,自己从小都是只胖身体不胖脸,并没有整容。还立志要在100天减掉90斤!那么究竟有没有方法可以让人...
运动后肌肉酸痛怎么办?五招帮你快速缓解[多图]
运动后肌肉酸痛怎么办?五招帮你快速缓解[多图]
0 人点赞 2022-03-27
由于生活品质的提高,越来越多的人们都开始关注健康,希望能通过运动健身来改善体质,但却常常因为运动之后出现的肌肉酸痛难以坚持下去,而运动一但间断就会很容易放弃。今...
最有爱的马拉松 跑马拉松需要注意睡眠?[多图]
最有爱的马拉松 跑马拉松需要注意睡眠?[多图]
0 人点赞 2022-03-27
马拉松是国际上非常不急的长跑比赛项目,全程约42.195公里,极大的考验人体的身体素质和耐力,下面我们一起来看看跑马拉松的一些知识吧,让这项运动对身体健康帮助最...
张雨绮晒马甲线 四招告诉你马甲线怎么练[多图]
张雨绮晒马甲线 四招告诉你马甲线怎么练[多图]
2 人点赞 2022-03-25
近日张雨绮在微博上晒了自己的马甲线,只见她身穿背心,身材姣好地站在镜子前,真真儿是羡煞了正在刷微博的小伙伴儿们。你也想要拥有马甲线吗?优优小编将在下文中为你介绍...
老年人跳广场舞好不好?老年人跳广场舞的好处有哪些?[多图]
老年人跳广场舞好不好?老年人跳广场舞的好处有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-23
刚退休时,离开了繁忙的工作岗位,生活一下子清闲了,总有一种寂寞失落感。正在这时,早已退休的王阿姨劝我说:“去广场学跳舞吧,一年只要交10元管理费,既实惠又健身。...
老人玩门球好不好?老人玩门球的好处有那些?[多图]
老人玩门球好不好?老人玩门球的好处有那些?[多图]
0 人点赞 2022-03-22
我1995年离休后,便与门球结下了不解之缘。1.玩门球的好处小小门球来回很快,要做到球停人到、击球准确、送球到位、擦球到点不是一朝一夕就能够达到的,这要靠脚、手...
如何减脂肪不减肌肉?减脂肪不减肌肉的方法介绍[多图]
如何减脂肪不减肌肉?减脂肪不减肌肉的方法介绍[多图]
0 人点赞 2022-03-22
我们知道,人体肥胖是由于过多的脂肪在身体的某些部位囤积。因此,减肥理应是减掉这些多余的脂肪。但是,如果你在实施减肥计划时缺乏科学的考量,一些减肥方法往往会在助你...
练习太极拳的好处有哪些?太极拳的好处是什么?[多图]
练习太极拳的好处有哪些?太极拳的好处是什么?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
练习太极拳可以有效改善你的身体素质和精神面貌,让你的身体变得更加舒缓轻松,运动过后让你神清气爽,如果你是在广场锻炼,还可以认识不少新老朋友,让生活其乐融融。练习...
女性锻炼计划 四个动作教你塑造美丽臀部[多图]
女性锻炼计划 四个动作教你塑造美丽臀部[多图]
0 人点赞 2022-03-21
可爱美丽的身材是每个女人都想要拥有的,而臀部作为女人形体美的重要部位之一,却鲜少有人去注意和掌握其正确的锻炼方法。今天小编就为大家带来四个锻炼臀部的动作技巧,帮...
缩肛运动有什么好处?缩肛运动怎么做?[多图]
缩肛运动有什么好处?缩肛运动怎么做?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
缩肛指的是有规律也收缩肛门,即做运动时所说的盆底肌锻炼。中国中医学中有“回春术”一说,其中就包括肛运动这项内容。这项运动简单易行,不需要花费太多时间,但效果却很...
锻炼身体不能过量  要动静结合[多图]
锻炼身体不能过量 要动静结合[多图]
0 人点赞 2022-03-21
纵观体育运动史,职业运动员少有长寿者。由此可以看出,过度运动对身体也不好。因为在运动过程中,伴随着肌肉收缩的同时有能量的丢失和代谢废物的产生,机体需要通过休息来...
老人钓鱼好不好?老人钓鱼的好处有哪些?[多图]
老人钓鱼好不好?老人钓鱼的好处有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
大凡会生活的人都有业余爱好,我父亲的爱好是钓鱼。1.钓鱼是爱好谈起钓鱼,他的“钓龄”少说也有40余年,可以算是个老钓鱼迷了。从前,上班的时候,只要是休息,就是他...
老人可以学游泳吗?老人学游泳好不好?[多图]
老人可以学游泳吗?老人学游泳好不好?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
小区有个室内游泳池,每天饭后,老伴、儿子、儿媳都要去游泳。但我是个旱鸭子,只能透过卧室玻璃看他们游。儿子几次动员我学,说游泳可以健身,增强体质,尤其是肺功能。我...
承重锻炼是什么意思?承重锻炼的好处有哪些?[多图]
承重锻炼是什么意思?承重锻炼的好处有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
研究证明,参加适量的承重锻炼,能起到强健骨质、延缓骨质疏松的作用。1.承重锻炼所谓“承重”,是指用手、肘、肩、膝和足部等去顶、推、蹬较硬的承受物,如粗树干、沙包...
瑜伽减肥的效果好不好?瑜伽能不能减肥?[多图]
瑜伽减肥的效果好不好?瑜伽能不能减肥?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
瑜伽被许多人所推崇,认为它具有多方面的疗效,其实许多效果都是被夸大的。那么,在减肥方面瑜伽的效果如何呢?1、能量消耗根据研究人员的调查发现,一堂60分钟的瑜伽课...
踏春是什么意思?踏春有什么好处?[多图]
踏春是什么意思?踏春有什么好处?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
春暖花开,正是踏春的好季节。1.消除疲劳放松心情在踏青的同时,如果能有音乐和歌声的随同和相伴,能够激发斗志,消除疲劳,更加能够放松心情。2.肺功能吐故纳新在锻炼...
铅笔腿好还是筷子腿好?瘦腿的最快方法介绍[图]
铅笔腿好还是筷子腿好?瘦腿的最快方法介绍[图]
0 人点赞 2022-03-21
最近张惠妹瘦成铅笔腿的消息你一定听说过。那么,铅笔腿好还是筷子腿好?优优小编觉得你还是别考虑这个问题了,先变瘦再说吧。那么,怎么才能够最快地瘦腿呢?快来看看优优...
小肚腩怎么减最有效?小肚腩减肥方法[图]
小肚腩怎么减最有效?小肚腩减肥方法[图]
0 人点赞 2022-03-21
基于脾胃功能失调、饮食不规律和运动少等原因,越来越多的年轻人都开始有了小肚子,既显得难看又于健康无益,所以小编特地精心准备了几种简单有效的腹部减肥方法,有需要的...
跑步的注意事项 你关注过哪些[多图]
跑步的注意事项 你关注过哪些[多图]
0 人点赞 2022-03-21
运动对人体健康很重要,跑步是锻炼身体最常见的方式之一,因为它不受时间、场所的限制,也不需要借助其他器材,所以很多人都热爱跑步这项运动。但是很多人往往会忽略跑步时...
练太极拳可以养肾吗?阴阳相宜养好肾[多图]
练太极拳可以养肾吗?阴阳相宜养好肾[多图]
0 人点赞 2022-03-21
中医认为,人身之阴阳,往往很难协调,血气滞而疾病生。经常练习太极拳可以强身健体,太极拳以功为本,以拳为母,以养为主。太极拳为内功修炼之道,其系列功法可以平谧阴阳...
跑马拉松跑步心得 跑马拉松的技巧有哪些?[多图]
跑马拉松跑步心得 跑马拉松的技巧有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
马拉松是国际上非常有名的超出距离长跑项目,每次比赛都有海量人员参与,这项运动重在锻炼身体,考验人的毅力,当然,参加马拉松也需要注意很多内容,下面一起来看看吧。1...
百岁老太做俯卧撑 揭秘做俯卧撑的好处[多图]
百岁老太做俯卧撑 揭秘做俯卧撑的好处[多图]
0 人点赞 2022-03-21
俯卧撑是生活中非常实用且有效的锻炼方式,对人体好处巨大,百岁老太做俯卧撑做俯卧撑,讲述了长寿的秘诀,做俯卧撑真的可以延年益寿吗,下面我们一起来看看吧。1、具有抗...
杨幂摆一字马 瘦腿的最快方法教你瘦成铅笔腿[多图]
杨幂摆一字马 瘦腿的最快方法教你瘦成铅笔腿[多图]
0 人点赞 2022-03-21
在前些天张雨绮晒马甲线之后,杨幂摆一字马秀起了大长腿。你望着自己的大象腿,是不是也很想要拥有一双杨幂那样子的铅笔腿?优优小编将会为你介绍瘦腿的最快方法,教你瘦成...
老年人打腰鼓好不好?老年人打腰鼓的好处有哪些?[多图]
老年人打腰鼓好不好?老年人打腰鼓的好处有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-21
婆婆退休没多久,就因为整天和牌友们打麻将,身体开始“中部崛起”,走路都有些气喘吁吁。更可怕的是,婆婆的身体越来越差,三天两头不是头痛就是脑热,医院已成为她的“第...
老年人每天锻炼多长时间最好?老年人每天锻炼多久最合适?[多图]
老年人每天锻炼多长时间最好?老年人每天锻炼多久最合适?[多图]
1 人点赞 2022-03-21
如今,“数字化”已深入到生活的方方面面。其实,养生也是一样,如果我们能在许多日常保健中破解生命的“数字化”密码,做到“心中有数”,能起到养生祛病、益寿延年的目的...
瑜伽能减轻更年期女性失眠吗?瑜伽能不能治疗失眠?[多图]
瑜伽能减轻更年期女性失眠吗?瑜伽能不能治疗失眠?[多图]
1 人点赞 2022-03-21
瑜伽颇受欢迎很重要的原因在于其多方面的良好效果。据美国团体健康研究所研究发现,更年期女性坚持练习瑜伽可以缓解失眠症状。那么具体是什么情况呢?1、调查过程研究发生...
人鱼线怎么练?人鱼线的锻炼方法[多图]
人鱼线怎么练?人鱼线的锻炼方法[多图]
0 人点赞 2022-03-21
小编身边越来越多朋友都开始关注健身方面的内容了,毕竟好身材不仅可以穿衣服更漂亮,在沙滩、游泳池等地方不穿衣服也能更吸引人的眼球嘛(☆_☆),如此好处多多,小编今...
259斤小伙瘦身成男神 最有效的减肥方法大放送[多图]
259斤小伙瘦身成男神 最有效的减肥方法大放送[多图]
0 人点赞 2022-03-20
随着生活越来越好,拥有肥胖困扰的人也越来越多,肥胖除了会给人们带来各项疾病及健康隐患外,还会掩盖掉你的帅气美丽,让美丽的爱情插肩而过。最近安徽省池州市池州学院的...
仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐能练腹肌吗?[多图]
仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐能练腹肌吗?[多图]
1 人点赞 2022-03-20
随着城市生活压力的增大,上班族们差不多每天大部分时间都坐在电脑前,时间长了,肚子上就长起了一圈圈的赘肉,影响健康到罢了,关键是及其影响美观,这怎么能忍。通过多方...
户外运动好处有哪些?户外运动好吗?[多图]
户外运动好处有哪些?户外运动好吗?[多图]
0 人点赞 2022-03-20
随着时代的进步,人民生活水平的提高,但是由于城市生活压力大,各种上班族每天待在办公室敲电脑,身体素质却越来越差,于是,全民健身的口号喊起来了。在健身运动中,户外...
冬季骑行好吗?冬季骑行的好处[多图]
冬季骑行好吗?冬季骑行的好处[多图]
0 人点赞 2022-03-20
冬季骑行相对于其他季节骑行要痛苦的多,你需要穿很多防寒装备才能保证身体的健康,这是一比不小的开支,而且就算穿再高级的装备也不会让你像夏天骑行那样行动自如,小编觉...
四招让中老年人冬季跳广场舞越跳越健康[多图]
四招让中老年人冬季跳广场舞越跳越健康[多图]
2 人点赞 2022-03-20
现在广场舞已经风靡全中国了,国民健身当然是好事,但是在冬天这个特殊的季节里,跳广场舞有很多需要注意的地方呢。怎么才能够越跳越健康呢?优优小编为大家整理出了四招,...
如何让上班族远离亚健康 上班也能锻炼[多图]
如何让上班族远离亚健康 上班也能锻炼[多图]
1 人点赞 2022-03-20
如今上班族面临一个和你普遍的问题,“亚健康”的问题,他们每天坐在办公室里,下班后也只是呆在家里,严重缺乏锻炼。其实就算是在办公室里,也可以适当运动一下,远离亚健...
运动时适不适合吃巧克力?巧克力是运动前吃还是运动后吃好?[多图]
运动时适不适合吃巧克力?巧克力是运动前吃还是运动后吃好?[多图]
0 人点赞 2022-03-20
动的同时要有合理的饮食才会达到想要的效果,运动中会大量消耗体力,而且运动过后会出现血糖偏低的情况,吃什么能快速恢复体力呢?有人推荐吃巧克力,那运动前吃还是运动后...
游泳能减肥吗?游泳减肥效果好吗?[多图]
游泳能减肥吗?游泳减肥效果好吗?[多图]
1 人点赞 2022-03-20
游泳是一项非常健康的户外运动,游泳是可以减肥的,而且效果还非常的不错,游泳还是一项非常不错的健美项目,下面我们一起来了解游泳如何进行减肥吧。1、减肥原理游泳是一...
练太极拳有什么好处?练太极拳的好处有哪些?[多图]
练太极拳有什么好处?练太极拳的好处有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-20
长期练习太极拳好处多多,主要总结几点就是锻炼了身体、陶冶了情操、平静了心情、结识了朋友。如果你空闲时间比较多,学习太极拳是一个不错的选择。1、锻炼身体太极拳讲究...
铅笔腿怎么练?张惠妹铅笔腿是什么样子?[图]
铅笔腿怎么练?张惠妹铅笔腿是什么样子?[图]
0 人点赞 2022-03-20
铅笔腿一词最近爆红网络,因为之前长胖了的张惠妹在微博上po出了减肥成功后的照片,大象腿变成了铅笔腿,那么张惠妹铅笔腿是什么样子?我们怎么练才能够像她一样拥有铅笔...
怎么练出铅笔腿?怎样变成张惠妹铅笔腿?[多图]
怎么练出铅笔腿?怎样变成张惠妹铅笔腿?[多图]
0 人点赞 2022-03-20
前一段时间爆肥的张惠妹,练舞练出了一双铅笔腿。她是怎么做到的?怎么练出铅笔腿?怎样才能够变成张惠妹那样的铅笔腿?优优小编帮大家找到了一些简单实用的方法,有助于大...
健身少女引发热议 健身误区超详细介绍[图]
健身少女引发热议 健身误区超详细介绍[图]
0 人点赞 2022-03-20
俄罗斯有一个24岁女性,健身一年后头发花白,巨乳翘臀,身上的肌肉轮廓明显,因而引起了人们的热议。优优小编认为,她之所以变成这个样子,除了健身过度之外,估计还走入...
武术好学吗?[多图]
武术好学吗?[多图]
1 人点赞 2022-03-20
在中国名气最大的运动方式小编觉得要数武术了,特别是经过各种电影和电视剧的宣传,让每个中国人心中都有一个武侠梦。但现实中武术却没有电视剧中那样能飞檐走壁,学习起来...
瑜伽的好处有哪些?[多图]
瑜伽的好处有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-20
现在非常流行练习瑜伽养生,既能提高自身气质,又能锻炼身体,小编周围的小区就开了好多瑜伽馆,生意火爆的不要不要的。练习瑜伽有什么好处呢?现在优优在这里为大家介绍下...
学武术会影响身高吗?学武术长不高吗?[多图]
学武术会影响身高吗?学武术长不高吗?[多图]
1 人点赞 2022-03-20
学武术不会影响身体的成长,适量的运动都会对身体有好处,何况是我们中华几千年沉淀下来的国粹。很多家长平时通过电视等渠道看到国家运动员普遍个子都不高,就以为大量运动...
外出旅游的你 注意过这些吗?[多图]
外出旅游的你 注意过这些吗?[多图]
1 人点赞 2022-03-20
随着经济的发展,旅游成为人们日常生活中不可缺少的一部分,经常出去旅游的人应该知道在旅游的过程中要注意许多问题,而对于不经常旅游的人来说,这也是一个令人头疼的问题...
钓鱼有什么乐趣?钓鱼的好处有哪些?[多图]
钓鱼有什么乐趣?钓鱼的好处有哪些?[多图]
0 人点赞 2022-03-20
钓鱼是我国一项古老的文化传统,也是一项对身心健康有益的文体活动。春回大地,阳光明媚,春风送暖,桃红柳绿,邀请亲朋好友,经常到河边进行钓鱼活动,既锻炼身体,又修身...
钓鱼好不好玩?钓鱼的好处有哪些?[多图]
钓鱼好不好玩?钓鱼的好处有哪些?[多图]
1 人点赞 2022-03-20
我不喜欢吃鱼,但喜欢钓鱼,特别是第一次钓鱼让我记忆犹新。1.感受沿途的阳光那是一个双休日,阳光灿烂,天高气爽,我清晨5点就起了床,将准备好的吃的和一瓶矿泉水往包...
瑜伽能够缓解痛经吗?瑜伽舒缓痛经的方式有哪些?[多图]
瑜伽能够缓解痛经吗?瑜伽舒缓痛经的方式有哪些?[多图]
1 人点赞 2022-03-20
瑜伽发源于古印度,流行至今,其显著的健身养生功效备受推崇。那么对于痛经的女性而言,瑜伽有木有功效呢?具体有哪些方式呢?1、磨豆式动作要领:双腿向前伸直,十指相交...
瑜伽能治疗颈椎病吗?瑜伽治疗颈椎病效果好吗?[多图]
瑜伽能治疗颈椎病吗?瑜伽治疗颈椎病效果好吗?[多图]
20 人点赞 2021-06-28
颈椎病是一种常见的骨科病症,类型较多,引起的原因也较复杂,给患者带来的痛苦也较深。那么,在治疗颈椎病上,流行的瑜伽运动是否也具有效果呢?1、问题解析除了疾病因素...