南瓜和玉米是可以一起吃的，而且一起煮更营养美味。玉米和南瓜都能为人体带来很多的好处，但是也有很多注意事项，千万不能胡乱吃，否则可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解南瓜和玉米吧。

1、同食功效

南瓜和玉米一起吃是非常美味的，具有补中益气、利尿消肿、消炎止痛、降血压、降血糖、润肠通便、解毒杀虫、美容护肤、降血糖等功效，可以治疗咳嗽、水肿、腹水、高血压、糖尿病、便秘、哮喘、支气管炎、烧伤、烫伤、小便不畅等不适病症。对于玉米最好选用新鲜的玉米，不仅更美味，而且营养更高、更容易消化。

2、玉米须知

吃玉米虽然对健康有很多的好处，但是也不能乱吃，否则也可能会对健康造成不利影响。变质的玉米中含有大量的有毒物质，不宜食用，不仅会导致肠胃不适，而且还容易引发癌症。玉米中含有较多的粗纤维，肠胃不好的人体不宜多吃。在煮玉米的时候玉米须也不宜浪费，具有很好的清火作用。

3、南瓜须知

南瓜也同样不能乱吃，南瓜属温性食物，如果吃的太多就很容易导致上火，而且对于患有热症疾病的患者来说，更不适合吃南瓜，否则会导致病情加重。吃南瓜容易滋生湿气，对于体内湿气较重的人来说不宜吃南瓜，而且湿寒体质者也不宜吃南瓜。南瓜还是发物，容易诱发一些疾病，因此患过容易复发疾病的患者不宜吃南瓜。

南瓜的功效与作用

促进生长发育、利尿通便南瓜属葫芦科植物，果实可食用。南瓜不但可以充饥，而且还有一定的应用价值，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。

1、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，也是促进人体生长发育的重要物质。

2、利尿通便：南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。

3、保护胃黏膜：南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。