瑜伽知识科普专题

为什么男性也需要练习瑜伽？男性练习瑜伽的好处有哪些？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：16在瑜伽这项运动上，很多人可能觉得瑜伽只适合女性，当然这种想法存在误区，而造成这点的很重要原因是瑜伽的特性——柔美性，当然力量型瑜伽等除外了。男性练习瑜伽实际上也...... [查看详情]

为什么练瑜伽能减肥？瑜伽练习的瘦身效果怎么样？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：16很多人对于运动减肥这点持有怀疑，因为自己坚持锻炼的一段时间并没有明显减少下，甚至一些还长胖了点。现实中就有瑜伽练习者出现这种情况。实际上包括瑜伽在内的运动可以减...... [查看详情]

调理肠胃能练瑜伽吗？怎么练习瑜伽能调理肠胃？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：18肠胃健康对于每个人都是十分重要的事情，大家也知道直接影响到肠胃健康的因素就是饮食，初次之外还有温度、睡眠等生活习惯，实际上运动对肠胃健康也有重要影响。在调理肠胃...... [查看详情]

练瑜伽的时哪些方法是不对的？怎么练习瑜伽才正确？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：21对于任何一向运动，如果想要达到理想的练习效果那么掌握正确的方式十分重要并且在运动过冲中要注意身体的保护。而日常生活中一些瑜伽练习者在一些练习事项上存在一些问题。...... [查看详情]

瑜伽每天练习多久才够？瑜伽练习多久才能减肥？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：12在瑜伽练习方面，一般初学者存在的疑问会比较多，例如要准备什么东西、练习之前穿什么、练完之后怎么放松等等，尤其是对于一些瑜伽姿势、练习时间长短等重要问题上更是如此...... [查看详情]

孕妇用瑜伽球怎么练习好？孕妇什么时候坐瑜伽球？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：19瑜伽可以说是一种老少皆宜的运动方式，其中一些基础简单的动作适合每一位瑜伽练习者，而高难度动作则需要根据个人的实际情况来考虑了。对于孕妇来说，利用瑜伽球练习是不错...... [查看详情]

哪些瑜伽事项要注意？如何才能健康练习瑜伽？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：22虽然是生活中很多妹子非常迫切的想要减肥瘦身，但是在减肥方式等方面一定要注意，避免给自己造成不利的影响，甚至是影响到身体健康。在瑜伽练习上一些注意事项需要了解同时...... [查看详情]

怎样练瑜伽能够减肥？瑜伽减肥的动作有哪些？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：14瑜伽是许多人都非常喜欢的一种锻炼方式，很多人都经常会通过练习瑜伽来帮助自己减肥瘦身，只是瑜伽的动作是非常多的，所以许多人往往都不知道哪些动作可以减肥瘦身，那么怎...... [查看详情]

白领正确练习瑜伽的动作是什么？办公室瑜伽怎么做效果好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：15对于长期久坐办公室的女性而言，通过运动锻炼的方式来避免赘肉堆积是十分重要的事情。而减肥专家建议女性可以选择自己感兴趣的运动方式在办公室闲暇的时候进行锻炼，例如瑜...... [查看详情]

瑜伽练习的基本动作有哪些？坚持练习瑜伽的好处是什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：13日常生活中基本上每一种运动都有基础的动作，只有将基础掌握好才能够更好地进行更深层次的锻炼，例如瑜伽。瑜伽这项运动掌握基础动作是十分重要的，尤其是对于初学者来说。...... [查看详情]

入行瑜伽需了解哪些事项？成为瑜伽老师前要注意什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：23在现代瑜伽可以说是一项非常流行的运动，因此也催生出不少瑜伽老师。目前开瑜伽馆的话一般生意都还比较好，但前提是瑜伽老师要有专业的瑜伽教学实力，当然还需要考虑其他多...... [查看详情]

哪些技巧能加强瑜伽练习？练瑜伽要掌握哪些技巧？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：16在瑜伽练习方面，一些瑜伽老师表示如果练习者想要获得理想的效果，那么很多时候就需要利用一些可以走“捷径”的技巧。实际上也就是要了解关于瑜伽的练习事项和方法之类。那...... [查看详情]

练瑜伽时正确呼吸有什么好处？瑜伽时如何正确呼吸？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：15相信大家在运动的时候都有一个深刻的感受就是如果呼吸没有节奏那么将很难将锻炼持续下去，例如慢跑。在运动中学会调节自己的呼吸是十分重要的事情，其中在练习瑜伽的时候也...... [查看详情]

女性瘦臀的瑜伽动作是什么？女生怎么练习瑜伽能瘦身？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：17很多女性朋友之所以选择瑜伽这项运动很大程度上是为了让形体变得更美，当然其减肥瘦身是重要目的之一了。而瑜伽虽然不是最有效的减肥运动，不过在塑形方面的确尤其自己的优...... [查看详情]

什么瑜伽动作能增高？增高瑜珈动作怎么练习？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：21如果说运动可以增高相信大家是清楚了，这点对于正在青春发育期的孩子更为明显。一般说来只要骨垢线没有完全闭合那么就具有再度长高的可能性，而运动无疑是健康有效的方式之...... [查看详情]

在家如何练习高级瑜伽？高级瑜伽体式要注意什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：17瑜伽运动的体式可以说类型繁多、样式五花八门，从最基础的到高难度的各种都有，甚至一些姿势都让人感到有些怪异。很明显，高级的瑜伽体式难度更高、危险性也更大，所以不建...... [查看详情]

新瑜伽老师需注意哪些？新瑜伽老师要掌握什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：11在现代当瑜伽老师似乎是一门非常受欢迎的职业，而且在很多地区就业前景也非常好。与其他行业一样，成为专业的瑜伽老师并不是件非常容易的事情，并且刚入职的新瑜伽老师需要...... [查看详情]

练习瑜伽为什么平衡不了？怎么练习瑜伽才能平衡？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：13一些练习瑜伽的伙伴可能会发现在练习一些姿势的时候很难平衡下来，例如单脚站立式、倒立式等。通常情况下如果身体健康没有什么问题的话那么无法平衡一般都是技巧掌握不够，...... [查看详情]

瑜伽减肥的饮食原则是什么？瑜伽减肥的误区有哪些？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：10饮食习惯对于每个人都是十分重要的事情，尤其对于一些特殊的伙伴。通常建议在运动锻炼之前进行针对性的饮食，避免因为饮食而影响锻炼的效果。例如练习瑜伽的伙伴要注意每日...... [查看详情]

练习瑜伽的感悟有哪些？如何利用瑜伽来平静心态？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：20在瑜伽运动类型中有一种被称之为冥想瑜伽，相信不少人曾经还做过类似的动作，也就是有些类似于西方佛陀日常的坐姿。冥想瑜伽重点在于沉浸其中进行感悟，前提就是要静下心来...... [查看详情]

瑜伽减肥的饮食原则是什么？瑜伽减肥饮食需要注意什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：10对于瑜伽减肥练习者来说，日常生活习惯上很多方面都需要进行一定的调整，如饮食。众所周知如果想要健康有效的实现减肥，那么饮食和运动就必须有效配合，对于瑜伽减肥同样如...... [查看详情]

练瑜伽真的可以减肥吗？练习瑜伽有哪些要注意的？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：16很多女性朋友练习瑜伽的很重要一点就是为了减肥，而据说练习瑜伽减肥的效果非常好。那么实际上如何呢？根据有关研究表示，练瑜伽在理论上减肥效果不错但是不明显，而且瑜伽...... [查看详情]

练习瑜伽需要注意什么？练习瑜伽有哪些注意事项？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：16瑜伽是一种比较常见的运动方式，很多人喜欢练习瑜伽，练习瑜伽也有很好的塑形和修养身心的作用，但是瑜伽有很多种，每个人适合的类型也不同，所以在练习瑜伽的时候要注意很...... [查看详情]

哪些瑜伽动作能清肠？清肠瑜伽动作怎么练习？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：10想要健康有效瘦身，那么合理饮食和坚持锻炼是必不可少的重要事情。运动的话通过出汗可以让体内的毒素随着汗液排除，对于身体健康无疑非常有益。而瑜伽运动在排毒方面会有不...... [查看详情]

瑜伽练习具体有哪些好处？瑜伽的美容效果怎么样？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：9瑜伽运动在现代之所以如此流行最重要的原因恐怕就是练习瑜伽所带来的好处，而且不少研究也表明坚持进行瑜伽练习对于身心健康有多种益处。需要说明的是，很多所谓的瑜伽功效...... [查看详情]