瑜伽知识科普专题

早上练瑜伽好不好？早上适合练习什么瑜伽动作？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：42通常我们选择运动的时间都是在空闲的时候，很明显工作的时候并没有时间去锻炼。因此通常都是下班之后，所以锻炼的时间选择晚上的居多。而据说早上锻炼的效果更好一些，例如...... [查看详情]

心情烦闷时练什么样的瑜伽好？如何练瑜伽改善心情？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：14很多在心情不愉快的时候都喜欢通过锻炼等方式来改善自己的情绪，这是完全可行的，但是一定要注意适度。对于瑜伽练习者来说，保持平静的心态是十分重要的事情，而练习瑜伽对...... [查看详情]

瑜伽练习如何避免伤害？练瑜伽手腕疼痛怎么回事？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：14在运动锻炼的时候如果没有掌握正确的方式或者其他因素影响就可以导致意外伤害发生，例如骨折、扭伤、擦伤等，避免运动中受到伤害可以说是最重要的事情。在瑜伽练习中，每个...... [查看详情]

在家能自学瑜伽健身吗？学习瑜伽有什么注意的？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：12对于女性朋友来说，减肥瘦身似乎是需要长期面对的问题。根据不少减肥专家的建议是在控制饮食的基础上最好是通过运动来消耗掉体内多余的脂肪，那样瘦身效果就会很明显，不少...... [查看详情]

自学瑜伽注意事项有哪些？自学瑜伽需要准备些什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：11可能是因为很多人都说瑜伽非常好，所以引起的现象就是很多人都对这项运动非常倾心，尤其是女性更是喜欢练习。因为很多瑜伽爱好者都是身材极为可爱的女性，这激发了不少人学...... [查看详情]

冥想瑜伽对心理有什么好处？怎么练习冥想瑜伽效果好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：13很多瑜伽大师表示瑜伽这项运动不仅能够锻炼身体对修养心性同样也很有帮助，也就是有利于帮助人改善负面情绪之类。实际上这点应该说以冥想瑜伽作用要更明显一些，当然前提是...... [查看详情]

瑜伽站立体式中如何找到平衡？站立体式瑜伽怎么做？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：19瑜伽这项运动的体式非常多，其中一种就是站立式。如何才能够在站立式中找到平衡感是瑜伽练习者需要考虑的，而很多初学者在这方面可能很难做得很好。实际上掌握平衡感也不是...... [查看详情]

瑜伽减肥的方法有哪些？怎么练瑜伽才能减肥？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：22在减肥运动方法中瑜伽似乎具有独特的优势而受到女性朋友所喜欢。实际上在运动减肥效果上，瑜伽并不是最高效的消耗热量的运动，但是长期练习瑜伽还有一定就是有良好的塑形效...... [查看详情]

瑜伽动作之间如何转换好？怎么优雅地转换瑜伽动作？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：15对瑜伽这项运动有一定了解的朋友都知道瑜伽的动作非常多，经常是在一节瑜伽课中要完成多个不同的动作，而不同动作之间的转换是非常重要的一点。对此掌握正确的转换方法是十...... [查看详情]

抗衰老的瑜伽怎么做？做瑜伽前有什么准备工作？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：12到了一定年龄之后无论是男性还是女性都希望自己能够年轻一些，而采用健康有效的方法延缓衰老是很重要的事情。很明显，日常生活习惯是最重要的方面，其中加强运动锻炼对于延...... [查看详情]

什么是瑜伽连接？如何更好的达到瑜伽连接？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：22对于瑜伽练习的越深入不少人都觉得需要了解的东西还有很多，而似乎练习瑜伽不单单是对身体有益处同时对心理上也是如此，其修养身心的效果正是由此而来。在瑜伽体系概念中有...... [查看详情]

练瑜伽对肝脏有好处吗？养肝肾的瑜伽动作是什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：18对于瑜伽的好处不少人都有一定的了解，尤其是瑜伽爱好者。当然了科学研究方面对于瑜伽的一些益处也进行了证实，当然同时也表示能否有效果与个人实际情况有关，可能效果很明...... [查看详情]

练瑜伽对女性有什么好处？女生练习瑜伽有什么益处？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：15似乎对于运动很多人都不是十分感冒，基本上要坚持下来是十分困难的事情，这点对于需要减肥的伙伴更是如此。而女性朋友似乎对于瑜伽这项运动情有独钟，甚至不少人还在家自学...... [查看详情]

女孩子练瑜伽有什么好处？女生怎么练瑜伽才有效果？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：18似乎在运动方式方面不同的运动被侧重的也不一样，女性似乎更喜欢游泳、健身操、跳绳等运动，而男性则更喜欢跑步、骑山地车以及进行力量型锻炼等。而瑜伽则是女性更加钟爱的...... [查看详情]

练瑜伽腿会变粗是为什么？练瑜伽如何避免腿部肌肉产生？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：20很多女性朋友之所以坚持运动是因为实现成功瘦身减肥。但实际上有些朋友在锻炼一段时间后却发现腿变粗了，其中一些练习瑜伽的女性发现这更为明显。一般运动导致的腿粗都是肌...... [查看详情]

在家中练习瑜伽要注意啥？选择什么场地练习瑜伽好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：18在现代不少地方都开设有瑜伽馆，而且不少人也喜欢瑜伽练习。但是一些朋友由于缺少时间等缘故而不能在瑜伽馆练习，那么在家中同样也可以进行相应的锻炼，缺点可能就是缺乏老...... [查看详情]

瑜伽练习时如何预防走神？瑜伽练习怎么静下心来？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：18日常生活中我们做很多事情都需要专注，尤其是一些具有挑战性的事情的时候。在瑜伽锻炼中同样也需要专注，完美的进行每一个动作是比较重要的。但是一些朋友表示练习的时候容...... [查看详情]

瑜伽倒立好处有哪些？瑜伽倒立要注意什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：22不同的运动有不尽相同的姿势，并且不同的姿势难以程度不一。在瑜伽练习中，倒立是常见的一种姿势，当然对于不少人来说具有非常高的挑战性。而适当倒立对于健康和练习都是有...... [查看详情]

练习瑜伽时应如何扩张呼吸？瑜伽练习怎么呼吸好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：15瑜伽运动可以说在当下是非常受欢迎的一种，不同年龄段的男女都可能在练习。练习瑜伽的确是有多种益处，不过前提是需要掌握正确的练习方法，例如各种姿势、呼吸方法等，这些...... [查看详情]

练瑜伽后腿和胳膊变粗是为什么？如何练瑜伽有瘦身效果？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：22除了饮食之外，运动是减肥者需要重点考虑的方面。而一般认为运动的话那么是可以瘦下来的，并且不少专家表示也的确如此。不过实际情况是有些人在练习完瑜伽等运动后变胖了一...... [查看详情]

坚持练习瑜伽后有什么益处？瑜伽练习对身心有什么益处？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：15瑜伽可以说是一种老少皆宜的运动形式，体式非常多其中一些简单的大多数人都可以做到。对于练习瑜伽的益处可能很多人并不是十分了解，当然了想要有理想效果的话那么只有坚持...... [查看详情]

一个人自学瑜伽可以吗？应该怎样来学习瑜伽呢？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：17很多对瑜伽有些了解的伙伴都知道这种运动的动作可以说是五花八门，甚至还有很多正常情况下很难做到的体式，实际上也就是一个高难度动作。当然如果要想学习的话那么最好还是...... [查看详情]

冬天练习瑜伽有什么好处？天冷怎么练瑜伽效果好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：17在寒冷的冬季，很多事情大家都不太想做了。最想的事情就是身体能够暖和起来，而运动无疑是让身体发热的最佳方式之一。对于瑜伽练习者来说，冬天练习瑜伽除了能够让身体发热...... [查看详情]

练习瑜伽能够强身吗？瑜伽练习对心理有什么影响？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：20任何一项运动如何坚持正确练习，那么对于身体健康都必然是有益处的，当然不同的人情况不一所以选择运动方面也需要根据实际情况考虑。瑜伽作为多种运动的一种，其益处也是非...... [查看详情]

瑜伽运动减肥原理是什么？瑜伽哪些方法能有减肥效果？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：19运动能够减肥并不是什么秘密，很多人对此都是相信的。当然了从科学的角度通过运动来消耗掉体内多余热量是完全可行的。而在减肥运动中瑜伽在热量消耗这方面并不如慢跑、游泳...... [查看详情]