乐虎其实和红牛饮料差不多，都是主打功能性的饮料，而且这些年来，这种类型的饮料十分受青少年欢迎。那么，乐虎饮料有什么危害？喝乐虎饮料要注意什么？

乐虎饮料的主要成分

“乐虎”氨基酸维生素功能饮料，主要成份有牛磺酸、肌醇、氨基酸等人体重要的能量制造原料，可维持运动能力，有效抗击运动疲劳。“乐虎”氨基酸维生素功能饮料能起到迅速提神的作用，保持头脑清醒，有效驱除因长时间工作出现的精神困乏状态。 

乐虎饮料有什么危害

这都属于功能性饮料，但不能当成水喝，经常喝对身体有不少影响：

第一、经常喝这类饮料，会造成消化功能系统紊乱，影响正常的身体发育。

第二、这类饮料里都加入了咖啡因、牛磺酸、赖氨酸等物质，经常喝会过多的刺激神经系统，影响人正常神经功能，影响人的睡眠质量。

第三、功能性饮料中含有钠等元素，会影响人的心脏功能，加大心脏的负荷，血压增高。

第四、类似的饮料含有糖和酸，对牙齿是不利的，对牙齿造成腐蚀。

第五、类似饮料中含糖都比较高，加重胰岛细胞的负荷，容易造成糖尿病。

该类饮料适当喝点无妨，但不能当水喝，过多的饮用，会对身体造成不同程度的危害，还得适量饮用。

乐虎饮料饮用注意事项

身体健康的成年人，根据自身情况偶尔饮用功能饮料时，也需注意：一是不能过量饮用，二是不宜与酒精饮品混合饮用，三是吃药期间不宜饮用。并且虽说功能饮料中确实含有一些营养素，但却不宜对此产生依赖，尤其不能用它们代替平时的膳食和睡眠。肚子饿了就要去吃饭，困了、累了就要去睡觉，让身体感受不到疲劳不代表着身体不疲劳。喝功能饮料“提神”，这种硬撑实际上是对身体健康的透支，是非常不可取的。

禁忌人群

功能饮料的常见“不适宜人群”包括少年儿童和孕妇。不过鉴于已有多起关于饮用功能饮料后死亡的报道，虽是消费者过量饮用功能饮料以及本身患有心血管疾病等因素综合导致，但仍提示我们心脏病患者最好不要饮用此类饮料。另外考虑到饮料中大量的糖和钠，也不推荐高血糖和高血压人群选择此类饮料。

乐虎饮料儿童可以喝吗

小孩子最好不要喝乐虎，其它类似的功能饮料也不要喝，如红牛，东鹏特饮等。

指导意见：功能饮料中咖啡因含量比其他软饮料高出14倍，热量高达270卡路里。

这些热量及含糖量都大大超出儿童正常发育需求，容易导致儿童肥胖和龋齿。

喝乐虎有什么好处和坏处

乐虎是一种功能饮料，好处是能够机体提供能量，可以帮助改善运动后的疲劳，如果喝太多的功能饮料，可能会出现失眠、激素分泌失调等坏处，建议平时尽量喝白开水补充水分，不要喝太多的功能饮料。

1、喝乐虎的好处：功能性饮料中含有有人体所需的多种营养物质，如肌醇、氨基酸、牛磺酸等，都是人体重要的能量制造原料，可以为机体提供重要的能量，平时适当喝可以帮助维持运动能力，改善运动后所产生的疲劳、精神困乏等，在运动后适当喝有一定的好处。

2、喝乐虎的坏处：如果经常喝冰箱内冷藏的乐虎，尤其是是肠胃功能本身不好的人群经常喝，可能会导致肠胃功能受到刺激，引起腹泻。乐虎当中含有咖啡因，平时不能当水喝，如果经常或大量喝脑神经受到咖啡因刺激，会导致神经过度兴奋，出现失眠，如果是未成年人群长期喝这种功能饮料容易出现激素分泌失调，有可能会导致性早熟。