现在很多人都有脂肪肝，我们如何才能知道自己是不是得到脂肪肝呢？聚餐网教给大家怎么预防和筛查脂肪肝的几点小技巧，看下文讲解。

培养健康的生活方式是养肝护肝的最好办法。脂肪肝的治疗性调整包括纠正营养失衡、戒烟戒酒、坚持运动以维持理想体重等。保持心情开朗、劳逸结合也很重要。

预防脂肪肝平时吃饭要慢，可减少食量;喝茶有消脂肪作用，醋、豆腐的解酒作用也好。可降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜。螺旋藻制剂饭前服用，也有减肥促进脂肪代谢功能。

日常保健可选择足底按摩：尤其是疼痛的部位就是容易堆积水分的，集中按摩这些位置可以将堆积于人体内的多余水分及废物等排出;足浴：放醋足浴提升人体新陈代谢，在足浴同时来回摆动脚20次，可帮助紧缩肌肉。腹部按摩：每天顺时针、逆时针在腹部按摩各100次，促进通便，缩小腹围。

目前脂肪肝的检测主要依据B超检测等，但是作为医生要确诊脂肪性肝炎最为准确的检测方法是进行“上腹部常规CT平扫”，检测您的“肝/脾CT值”数据。数据显示：0.7<肝/脾CT值≤1为轻度脂肪肝，0.5<肝/脾CT值≤0.7为中度脂肪肝，肝/脾CT值≤0.5为重度脂肪肝。当然也要结合其他血清学检测，因为其他肝炎也会合并脂肪肝。同时脂肪性肝炎的诊断是一个排他性诊断，必须排除其他诸如病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。建议到正规医院去做检查确诊，早治疗早预防。

以上几点就是预防和筛查脂肪肝的方法了，大家参考一下，有了脂肪肝的朋友在营养上要特别注意哟，这点是很重要的。

得了脂肪肝怎么办

由于生活水平的日益提高，肥胖人群也随之壮大。导致了脂肪肝现象屡见不鲜。脂肪肝并不单单只是和肥胖相关，还与营养不良以及长期嗜酒也有着很大的关系。得了脂肪肝怎么办？

1、重视脂肪肝。脂肪肝分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。正确应对。要做到重视脂肪肝，不能得过且过疏忽大意，以免病情继续蔓延。

2、注意饮食，保证营养。经常喝茶。一旦得上了脂肪肝，不管是何种程度的脂肪肝都要在饮食上加以注意。饮食调节特别是对于轻度脂肪肝的患者很有可能恢复到健康状态。保证营养的前提下要做到禁食肥腻的食物以及动物的内脏。多喝些茶水，对于肥胖型脂肪肝患者来说是大有裨益。

3、根据自身的身体情况安排运动计划。一旦得了脂肪肝，患者根据自身的身体情况安排运动计划。运动要量力而行，不能过于劳累导致运动过度。运动过度对于脂肪肝患者往往会适得其反。所以，根据身体情况来选择运动的量，合理安排运动计划，对摆脱脂肪肝起到积极正面的作用。

4、酒精性脂肪肝要戒酒。对于酒精性脂肪肝的患者，戒酒是尤为重要。嗜酒的脂肪肝患者一定要重视酒对肝脏的伤害，严格戒酒。只有这样才能保证酒精性脂肪肝不至于更加严重，不受酒精性脂肪肝的纠缠。

5、生活规律，合理作息。脂肪肝的发生与不规律的生活作息也有着密切的关系。脂肪肝的患者应该一改往日不规律的生活习惯。做到生活规律，合理作息。要想保证自身的健康，就要注意休息，不熬夜，给自己减轻思想上的压力，才是健康的前提。

6、就医治疗。如果脂肪肝病情严重，一定要及时就医治疗，不可拖延，以免延误病情。脂肪肝的程度很严重，并且伴有诸多的身体不适感，就要及时就医，在医生的帮助下，采取有效的治疗手段，让患者不再受脂肪肝引发的疾病的困扰。