由于桃子中的糖分较多，因此热量也是较高的，但是，桃子的热量虽然很高，但是却不会导致发胖，甚至还有减肥的功效，所以说桃子的热量并不会掩盖其营养价值。桃子的营养价值也是非常巨大的，能够为人体带来很多的好处，不过也有许多注意事项要注意，下面就来深入的了解桃子吧。

1、桃子热量

桃子的所喊的热量大约为36卡/克，这样的热量在水果之中已经是比较高的数值了，这是因为桃子中所喊的糖分非常丰富，而且很容易被人体吸收分解利用，这些能量一般很快就会消耗掉，是很难存储在人体内的。

2、可以减肥

桃子是有减肥功效的，并不会受到其高热量的影响，首先桃子的热量很难在人体内长期存储，而且由于桃子的膳食纤维和果胶成分，可以促进肠道的蠕动，并且帮助肠胃清理残留的垃圾，以及在肠胃蠕动的过程中消耗肠道内多余的脂肪，这样可以在一定程度上起到减肥的效果。

3、营养价值

桃子中所含的其他营养成分对人体也有很多的好处，吃桃子具有生津补气、止咳化痰、利尿消肿、降低血压、促进消化等功效，还可以治疗便秘症状。

4、健康贴士

桃子虽然对人体有很多的好处，但是在食用时也要了解一些注意事项。桃子不宜吃的太多，桃子属温性，吃多了会导致人体出现热症症状。而且由于桃子中的膳食纤维很丰富，吃的太多会对肠胃造成很大的负担，容易出现腹胀、腹痛等不适 症状。桃子上面的毛会刺激呼吸系统和消化系统，在食用的时候最好削皮或者将毛清洗干净。

桃子的功效与作用

利尿通便、保护血管、改善贫血

桃子果肉多汁，多为白色、黄色、橙黄色或红色，味道香甜。桃子具有利尿通便、保护血管、改善贫血等功效。

1、利尿通便、退黄消肿：桃子具有利尿通便及退黄消肿的作用，同时还能消除水肿，对于黄疸、便秘等症，有一定改善和缓解作用。

2、改善贫血：桃子含铁量高，能够促进血液中铁的合成。长期食用桃子可以改善贫血，并且具有促进血红蛋白再生的能力。

3、止咳：桃子还有止咳的功效，尤其是桃仁，对其主要物质进行提取之后，可以起到止咳的作用。平时轻微的咳嗽，可以适量食用桃子进行缓解。

4、保护血管：桃子还对人体的血管有一定的好处，可以促进肝内血液循环，同时促进胶原蛋白酶的分解代谢和胆汁的分泌，使人体保持平衡的状态。