我们都知道桃子中含有丰富的糖分，因此有很多人都会担心吃桃子会长胖，其实完全不用担心，桃子中所含的糖分并不会在人体内存储，会在代谢过程中快速的消耗掉，所以吃桃子是不会长胖的。吃桃子对人体有诸多的好处，下面就来详细了解桃子吧。

1、不会长胖

桃子中含有多种糖分物质，这些糖分可以直接被人体吸收利用，而且会很快就转化为能量代谢掉，因此桃子中所含的糖分并不会在人体内存储。桃子中还含有大量的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，从而能够减少对其他食物的摄取，在一定程度上可以起到减肥的效果。

2、营养价值

桃子除了可以起到减肥的作用以外，还对人体有很多的好处，吃桃子具有生津活血、利尿消肿、活血欢迎、祛痰止咳、清肠通便等功效，还对缺铁性贫血、便秘、水肿、咳嗽有一定的缓解或治疗作用，由于其中含有大量的糖分，还适合低血糖患者食用。

3、食用禁忌

桃子虽然对人体有很多好处，但是也不能乱吃，否则也会对健康造成不利影响的。桃子不宜多吃，否则容易导致腹胀、腹痛、消化不良、上火等不适症状，对健康不利。而且由于桃子糖分较高，且不宜消化，因此不适合糖尿病、高血糖、肠胃疾病、消化能力较弱的人食用。

4、健康贴士

桃子的毛对人体刺激性较大，需要清洗干净后食用，可以将桃子在淡盐水（清水中加入少量食盐）中浸泡3分钟后清洗，就可以轻松清楚桃毛，而且还有消毒杀菌的效果。

桃子糖分高吗

对于水果来说，其中大都含有一定的糖分，有些水果含糖分高，而有些水果含糖分低。每100克桃子的含糖量为10.9%左右，而每100克西瓜为5.5%、每100克草莓为6%，相比一部分的水果来说桃子的含糖量较高，也就是说桃子的糖分还是较高的。

桃子里面含有丰富的膳食纤维和果胶，可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，促进排便，防治便秘。桃子中含铁量丰富，可以一定程度上促进人体血红蛋白生成。还有，桃子中含钾多、含钠少，有一定的辅助利尿消肿的作用。但是需要注意，虽然桃子营养价值高，但是糖分较高，所以糖尿病人在血糖控制比较好的情况下，在两餐之间可以少量地吃一些桃子。但是如果是症状较严重的糖尿病人，就不建议吃桃子了，以免引起血糖波动。此外对于想要减肥的人群，也建议少吃一些桃子，以免体内热量过多堆积。