很多人都觉得吃水果对身体是非常好的，确实是这样，所以很多减肥的人每天都会吃很多水果，甚至是将水果作为主食，当然这种做法是不提倡的，其实并不是所有水果吃了都能减肥，还要看怎么吃或者是看什么时候吃，有的甚至吃了会长胖。马上就要到夏天了，这时候正是李子成熟的季节，很多人都喜欢吃李子，估计很多美女关心的是加肥可以吃李子吗？吃李子会长胖吗？

1、不会长胖

吃适量的李子是不会长胖的，可能有人会想，李子那么甜，含糖量应该很高，所以吃了可能会长胖，当然含糖量高的食物吃了可能会长胖，但是李子中含有大量的纤维素，能帮助消化，李子的脂肪含量很低，而且还有排毒利尿的作用，所含的糖分也不会使人长胖，所以减肥的人可以适量是一些李子。

2、不要吃多

由于李子性寒，而且本身就含有某些物质对脾胃确实不太好，吃少量的话还没什么事，但是如果吃多的话就会损伤脾胃，李子吃多了很容易生痰，可能会出现虚热和脑胀的情况，而且由于李子的含量高，吃对了对牙齿不太好，特别是没有熟的李子，吃了会感觉牙齿不舒服，所以千万不要吃多。

3、温馨提醒

李子虽然有很高的药用价值，对肝病患者有一定的辅助治疗的作用，但是李子又确实吃多了对人体有害，李子中含有一种有害的物质，生理中含量最高，吃了人可能会出现腹痛腹泻的情况，严重的可能会出现呼吸困难的情况。

李子的功效和作用

李子是一种常见的水果，具有多种营养成分，有助于促进人体健康，特别是对于肠胃健康有很大的帮助。

1. 促进消化：李子中含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进食物消化和排泄。

2. 改善便秘：李子中的膳食纤维能够吸收水分，增加粪便的体积，有助于缓解便秘问题。

3. 降低胆固醇：李子中含有一定量的植物甾醇，可以减少胆固醇的吸收。

4. 改善免疫力：李子中含有多种维生素和抗氧化剂，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

5. 促进心血管健康：李子中的钾元素可以帮助维持心脏的正常节律，降低血压，预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然李子有很多好处，但是过量食用可能会引起腹泻等不适症状，建议适量食用。同时，李子属于寒性水果，脾胃虚寒者不宜多食。