青少年正处于生长发育的重要时期，对营养的需求很大，而丰富可以为人体补充多种所需营养，蜂蜜中就含有很多人体所需的营养成分，所以喝蜂蜜可以起到促进生长发育的作用，对健康的好处也很多，不过喝蜂蜜也有很多需要注意的地方，下面就来详细了解蜂蜜的营养价值，以及饮用注意事项吧。

1、营养分析

蜂蜜营养非常丰富，其中含有丰富的糖分、氨基酸、维生素、淀粉酶、氧化镁、还原酶等营养成分，而且还含有很多人体所需的铁、钙、铜、锰、钾等矿物质元素、可以为人体补充很多生长发育所需的营养，对青少年的成长有很大的帮助。

2、价值功效

蜂蜜中的营养丰富，可以为人体带来很多的好处，饮用蜂蜜具有滋阴润燥、解毒美白、养颜护肤、润肠通便、延缓衰老、增强免疫力、缓解疲劳、杀菌等功效，还可以有效促进生长发育、骨骼生长和肌肉生长，并且能够防止缺铁性贫血症状。

3、注意事项

饮用蜂蜜虽然对健康有很多的好处，但是也有很多需要注意的地方，否则也可能会造成不利影响。蜂蜜中含有的很多营养成分，结构都不是很稳定，这就导致了蜂蜜的营养会在高温环境中被破坏，所以冲泡蜂蜜的水不宜温度太高，保持在40-50摄氏度最佳。蜂蜜在代谢的过程中会产生一些毒素，因此不宜长期大量饮用，适当饮用对健康更有利。

蜂蜜水的功效与作用

补充体力、润肺止咳

蜂蜜水主要是蜂蜜加水调和而成，其中含有大量的果糖及葡萄糖，由于葡萄糖可以直接被人体小肠吸收，

能快速进入血液结合成血糖为人体供能，预防出现低血糖症。适量地饮用蜂蜜水还能生津润肺，

可以提高呼吸道的敏感阈值，降低咳嗽频率，且水分可以稀释痰液，减少痰液对呼吸道黏膜的刺激，还能促进排痰。