鸡蛋是我们日常生活中最常食用的食物之一，具有较高的营养价值，而藕粉也含有丰富的营养，那么藕粉和鸡蛋能一起吃吗？藕粉和鸡蛋一起吃好不好？

1、可以一起吃

　　藕粉和鸡蛋是可以一起吃的。这两种食材中都含有大量的营养物质和良好的食用功效，但是这两种食材一起食用不会造成彼此营养流失，同时也不存在功效作用上的冲突之处。所以大家可以将藕粉和鸡蛋一起食用的，另外这两种食材还可以做成菜肴，大家私下不妨做一下尝尝。

2、两者的营养

　　鸡蛋中含有大量的营养物质，如蛋白质、维生素、卵磷脂、固醇类、蛋黄素、以及钙、磷、铁等微量元素，其中鸡蛋所含有的蛋白质和人体蛋白极易近似，并且人体对其吸收率可以高达98％。除了能很好补充蛋白质等营养之外，鸡蛋还是十分不错的健脑食物，经常食用对身体有好处。而藕粉则含有丰富的铁以及维生素B12等，具有较好的养血功效，尤其适合女性朋友食用。

3、食用的禁忌

　　藕粉基本上一般人都是可以食用的，并没有需要特别注意的食用禁忌。而鸡蛋则不能食用过多，很多人认为鸡蛋含有丰富的营养，就认为吃得越多越好，但其实鸡蛋过量食用对身体不仅无益，反而还会影响到身体健康。这是因为过量食用后，鸡蛋中的蛋白质过剩会在肠道产生一些化学物质危害身体。因此大家吃鸡蛋适量就好。

藕粉热量高吗

藕粉的热量相对偏高，是否会发胖需要根据自身体质和摄入量进行分析、判断。如果体质偏瘦且藕粉摄入较少，通常不会发胖，如果体质肥胖且经常大量摄入藕粉，一般会发胖。

藕粉分为红莲藕粉、纯藕粉、坚果藕粉，属于一种快餐，开水冲泡后即可饮用，藕粉中含有丰富的淀粉、葡萄糖、蛋白质、碳水化合物、单宁酸、膳食纤维、维生素B12、钙、铁、钠等物质，每100g藕粉中热量约为373kcal，热量较高。如果体质偏瘦，少量吃藕粉，可以提供身体所需的能量，有一定的润肠通便效果，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物摄入，一般不会发胖。如果体质肥胖，大量吃藕粉，可能摄入较多的碳水化合物，容易导致碳水化合物堆积转化为脂肪，使营养过剩，从而会发胖。

如果想要减肥，平时应以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如卷心菜、白菜、苹果等，同时要配合进行有氧运动，如跑步、跳舞等，长期坚持可达到减肥的目的。