在我们的日常饮食中，经常会用黑芝麻来给菜肴做点缀或者是直接将黑芝麻做成食物食用，然而有的人却认为吃黑芝麻会导致便秘从而选择不吃黑芝麻，那么吃黑芝麻会便秘吗？黑芝麻会导致便秘吗？

1、不会便秘

　　吃黑芝麻是不会导致便秘的，而且吃黑芝麻还能起到一定的缓解便秘的作用。这是因为黑芝麻中含有非常丰富的油脂，食用后可以起到润肠的效果。另外芝麻中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助人体排出体内废物。因此食用黑芝麻是能够缓解便秘症状的。

2、营养功效

　　黑芝麻具有非常好的滋补效果，除了能缓解便秘症状之外，还具有护肤美肤的功效作用。因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，具有不错的抗氧化功能，能延缓皮肤衰老，让皮肤保持白皙润泽，而且因为黑芝麻还能润肠通便，所以可以排出体内残留的毒素，使皮肤恢复柔嫩细致。因此食用黑芝麻还有一定的润肤养颜的功效。除此之外，黑芝麻中还含有大量的钙，食用能有效的补充钙质。

3、温馨提示

　　虽然黑芝麻对便秘具有一定的治疗作用，但是有便秘症状的人也最好不要大量食用黑芝麻，因为任何食物过多食用对身体都有没有好处的，而且大量食用黑芝麻反而还可能造成内分泌紊乱，加速秃头。另外如果经常出现便秘的情况，则最好尽快就医检查，毕竟单纯依靠吃黑芝麻是不能保证便秘的治疗效果的。

黑芝麻的功效与作用

滋养肝肾、益血乌发、保护血管

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。

1、滋养肝肾、益血乌发：黑芝麻能养血、补肝肾、益血乌发，可缓解和改善肾气不足所致的虚损病。

2、降低胆固醇：黑芝麻中含有亚麻仁油成分，可去除附着在血管壁上的胆固醇。

3、保护血管、延年益寿：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，可维护血管健康，对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防及改善作用。

4、润肠通便：黑芝麻具有润肠通便、补肺益气、助脾生肌、通血脉、润肌肤的功效。

5、美容：黑芝麻含丰富的维生素E，可延缓衰老、滋润皮肤，有美容作用。