红枣是很多女性朋友在月经期间都会必吃的食物之一，因为大多数女性都认为红枣营养丰富能补血，经期时食用红枣对身体好还能缓解经期的不适。那么经期真的能吃红枣吗？月经可以吃红枣吗？

1、可以吃红枣

　　经期是可以吃红枣的。红枣是非常营养的食物，中医中认为红枣健脾益胃，具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效，而有些女性经期时会因为经血过多引起贫血的情况，此类女性食用红枣就能够帮助改善怕冷、苍白以及手脚冰冷等现象，因此女性朋友在经期时是可以适量食用一点红枣的。

2、红枣的好处

　　红枣中含有非常丰富的营养成分，包括有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C以及其他微量元素等等，其中红枣中所含有的维生素C具有将胆固醇转变为胆汁酸的作用，因此经常食用新鲜红枣能够降低胆固醇，减少结石形成的几率。另外，红枣还含有芦丁，而这种物质则可以让血管软化，从而起到一定的降低血压作用，能够防治高血压。

3、温馨小贴士

　　虽然红枣对于大部分处于经期的女性朋友来说是比较不错的补养佳品，但是有些女性在经期时并不适宜吃红枣，而不适宜食用红枣的主要有三类女性，分别是湿重的女性，体质燥热的女性以及易腹胀的女性。这三类女性在经期时食用红枣就可能出引发一些不适症状。如果不属于上述三种类型的女性，那么在经期食用红枣就是可以的。

红枣的功效与作用

第二，补血益气，红枣是补血佳品，可以滋润气血，建议吃红枣的时候可以配合枸杞一同食用。

第三，将红枣和甘草同服，可以起到养血安神，疏肝解郁的功效，难以入睡、精神不宁以及患有焦躁症的患者可以适当的吃一些红枣。