豌豆是非常受人们喜爱的蔬菜，很多小伙伴都十分喜爱吃，但是有的小伙伴正在减肥所以很在意豌豆的热量。那么豌豆的热量高吗？豌豆的热量是多少？

1、热量略高

　　豌豆的热量在蔬菜中是比较高的，100克可食用部分的新鲜豌豆热量是111大卡，而日常我们食用比较多的煮豌豆其100克的热量也有107大卡，由此可以看出豌豆属于热量略高的食物，减肥期间适量食用为宜。

2、营养功效

　　豌豆所含有的营养是非常丰富的，包括有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、维生素A、胡萝卜素、维生素E以及钙、磷、钾等营养成分，可见豌豆营养之丰富，食用豌豆能够给身体补充大量所需的营养。另外，豌豆还具有非常不错的食疗功效，中医里认为豌豆味甘、性平，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒等功效，对脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症有一定的食疗租用。

3、食用须知

　　豌豆是我们生活中非常常见的豆类食物，一般人都是可以食用的，尤其是有脱肛、慢性腹泻以及子宫脱垂等中气不足病症的患者十分适宜食用豌豆，而哺乳期的女性如果食用豌豆还能增加奶量。但是需要注意的是，并不是所有人都是适宜食用豌豆的，例如患有尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎的患者就不宜食用豌豆，因为豌豆吃多了容易导致腹胀，易产气，此类患者食用可能会加重病症，对身体不利。

豌豆的营养价值与食用功效

豌豆含有蛋白质、维生素、矿物质等营养价值，但不具有药物的功效。

豌豆作为一种蔬菜，从营养学的角度来说，含有一定的营养价值，每100克豌豆还有蛋白质8.90克，脂肪0.30克，碳水化合物19.20克，膳食纤维6.9克。维生素方面含有维生素E9.63毫克，维生素E40毫克。矿物质方面，每100克豌豆含有磷 218毫克，钾736毫克，钙106毫克，能为人体提供比较丰富的营养价值，对于人体的健康是有益处的。

但是豌豆作为一种食物，不具有药物的功效，不能代替药物治疗任何的疾病。

平时建议饮食均衡，多种食物适量摄入。