减肥期间为了保证营养，很多小伙伴都会煮上一个鸡蛋吃，而水煮蛋吃久了一些小伙伴就想换口味吃卤鸡蛋，但是对于卤鸡蛋的热量如何很多人又并不是很清楚。那么卤蛋的热量高吗？一个卤鸡蛋的热量是多少？

1、热量不高

　　卤鸡蛋的热量并不算高，100克卤鸡蛋的热量是144大卡，而一个卤鸡蛋大约有60，其热量为86大卡。由此可以看出卤鸡蛋并不属于热量高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。

2、营养价值

　　卤鸡蛋的营养价值主要就来自于鸡蛋。而鸡蛋自古就被认为是营养十分丰富的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及矿物质等营养元素，这些营养元素能够增进神经系统的功能，经常食用鸡蛋能够增强记忆力，防止老年人记忆力衰退。而中医里就认为鸡蛋味甘性平， 具有滋阴润燥、养心安神、养血安胎等功效。可见食用鸡蛋对人体十分有益。

3、食用须知

　　卤鸡蛋虽然营养丰富，但是并不宜一次食用过多，因为一个中等大小的鸡蛋就已经能够很好地提供各类营养了，过多食用不仅会导致营养吸收不了，还会造成热量过多增加长胖风险。所以减肥期间应当适量食用。

卤蛋嘌呤含量高吗

通常情况下，卤蛋嘌呤含量较高。

卤蛋主要是由鸡蛋、香料、盐、酱油等卤制而成，嘌呤含量较高，尿酸高的人不建议食用，以免体内尿酸过高，损害身体健康。

如果尿酸高没有及时调理，可能会引起高尿酸血症、痛风等疾病，出现关节肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。

如果引起了高尿酸血症，可以在医生的指导下，口服非布司他片、别嘌醇片、依托考昔片等药物治疗。

在日常生活中，要注意身体健康，如果出现关节周围发热、肿胀等症状，可以到医院就诊治疗。