木瓜是水果中非常受人们欢迎的一种，因为它的味道香甜适口，并且还具有许多非常不错的食用功效，所以不少人都是很喜欢吃木瓜的，但是据说木瓜虽好却并不适宜体寒的人吃，那么体寒的人可以吃木瓜吗？体寒的人不能吃哪些食物呢？

1、体寒的人能吃木瓜吗

1、可以少吃

中医认为木瓜性微凉，体质虚寒的人可少量食用。其实我国传统中医理论中对木瓜的描述指的是药用的皱皮木瓜，而不是现代最常见的水果番木瓜（青木瓜）。相较于皱皮木瓜，番木瓜偏凉性质更不明显，体寒之人适量食用有益于身体健康，但不建议生吃。

2、不宜食物

体寒之人在饮食上主要不适宜吃性凉或性寒食物，实际上少吃并不会有太大影响。辨别食物的性质相对比较简单，一是偏冷色调的食物大多偏寒，暖色调食物大多偏热；二是味苦、味酸、味涩食物大多偏寒；三是喜湿喜水食物多数偏寒；最后喜阴食物多数偏寒。

3、体寒预防

为了预防体寒以及降低体寒对身体的影响，日常的一些注意事项需要了解。生活中要适当控制水分、盐分摄入，以免引起身体热量加快流失。偏寒食物最好是进行热烹饪后食用，尽可能的降低其寒性。可适当多吃一些性温平和的食物，如红枣、龙眼等。补充维生素，适当多吃富含维生素的食物，尤其是富含B族维生素和维生素E的食物。

2、常见的御寒食物有

1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

2、含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

4、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

寒性体质的人可以喝绿豆汤吗

寒性体质的人不建议喝绿豆汤，可能会导致寒气的加重，造成一些不适反应，例如腹痛、腹泻等。

从中医角度分析，绿豆味甘、性凉，归心、胃经，具有清热解暑、生津止渴、解毒消痈、利水消肿等功效，

常用于改善暑热导致的暑热烦渴、感冒发热、恶心呕吐、腹痛腹泻，以及痰热哮喘、头痛目赤、口舌生疮、水肿痰湿等病症，对热毒导致的疮疡痈肿、皮肤感染等病症也有很好的辅助治疗作用。

绿豆汤常用于夏季消暑，起到防止中暑以及缓解中暑的症状等作用，由于其性味较为寒凉，比较适合热性体质的人饮用，

对于寒性体质的人则不建议喝，可能会引起体内寒气的加重，从而损伤脾胃功能，出现腹痛、腹泻、食欲不振、畏寒肢冷等不适症状的出现或加重。