痛经不仅仅是青春期的女孩会出现的毛病，也是一些在职场中的女性朋友会出现的问题，在上班的时候，突然大姨妈来了，下一秒就出现痛经的症状了，这个时候女人该怎么做呢？办公室女性痛经怎么缓解？上班族女性如何缓解痛经？下面来看看。

1、缓解痛经的方法

1、穴位按摩

要想解决办公室痛经的问题那么可以采取穴位按摩的方法，每天抽出15分钟左右的时间，按摩三阴交穴，这个三阴交穴是在踝内侧往上三寸的位置，用手指量大约往上是4指的位置。经常按摩三阴交可以保护子宫和卵巢，还可以改善因为久坐不动导致的痛经现象。

2、喝红糖姜水

女性在每次来月经之前的一个星期之内开始用红糖和姜熬水喝，最好是熬的它弄一点，趁热的时候喝下去，每天坚持喝一碗，直到月经来临为止，这样可以有效去除体内的寒气，有效的缓解痛经的症状。

3、两手搓热敷小腹

每天空闲时间的时候，将两只手搓热，然后分别放在小腹的两侧，并且适当的按摩，每坚持15分钟左右，时间长了也是会起到缓解痛经的作用的，还有一个最简单的办法就是直接准备一个热水袋放在小腹上，这样也是可以快速缓解痛经的。

办公室痛经怎么解决?上面介绍了一下缓解办公室痛经的几种方法，希望可以帮到有需要的女性朋友。女性在日常的生活当中还应该要注意饮食，不要吃生冷刺激性的食物，特别是在月经前夕，还要注意保暖，特别是小腹和小腿的保暖，这对于痛经的缓解也有帮助。

2、喝红糖水的好处

(1)造血补血

红糖含有很多的铁元素，是白糖的5倍以上，能起到造血补血作用，并且红糖中还含有部分叶酸，微量元素成分，可加速血液循环、增加血容量，刺激机体的造血功能，扩充血容量。

(2)活血化瘀

红糖具有活血化瘀的作用，由于性温，有“温而补之温而通之，温而散之”来达到活血补血散瘀的作用，适合血瘀体质食用，对阴虚有补益功效。

(3)缓解衰老

红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生能力，缓解衰老。