夏天的天气非常炎热，如果不注意饮食方面的调理，就会很容易出现上火的情况。夏天上火，通常我们会多喝水，还有不要吃太辣的食物，除了这些方法外还有哪些方法能更好的降火呢？有些专家研究表明上火的人可以多吃水果，那有哪些水果可以去火呢？下面小编将介绍给大家能降火的水果。

1、降火的水果

1、西瓜

西瓜是夏天众人的宠儿，它水分含量高，能有效的止渴。中医药学中提到，西瓜性寒，所以能解热去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虚寒、湿气重的人不适合食用。

2、苹果

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、雪梨

雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

今天介绍的四种水果，你在市场都可以买到。如果想防治上火，不妨试试这些水果。小编提示降火的方法有很多，食疗是最简单有效的。我们在降火的时候，除了要吃水果外，还应该多喝水，多吃蔬菜。如果上火很重要，中医里还有不少药方会有降火作用，你可以来试试。

2、降火的蔬菜

1、韭菜

这是饮食中的美味食物，韭菜也是壮阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，男性可以多吃一些，多吃韭菜可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

推荐吃法：韭菜煮猪血。

2、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。

3、豆芽菜

豆芽非常的廉价，在春季男人可以多食用，这是因为豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。其中绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

推荐吃法：豆芽肉片汤。