女孩的身体会出现痛经的症状，多半是与女孩的生活习惯和饮食方式有关系的，一个女孩如果总是出现痛经的症状的话，那么就应该从生活方面来学习下怎么调理。痛经总是不好怎么办？女孩总是痛经怎么调理？下面来看看，女孩痛经怎么调理。

1、痛经的调理方法

1、调理体质

痛经一直不好大部分都是因为宫寒体质导致的，所以想要改善这种状况就需要调理自己的体质，肥嫩的鲍鱼是女性滋补养颜最好的补品，在四五月份吃鲍鱼最好的季节里女性朋友们可以多吃一些;另外还要多吃些补气养身的食物，比如说核桃、花生、红枣什么的。

2、改善生活方式

女性朋友还需要适当的改善下自己的生活方式，在办公室常备一件小外套或者是披肩，保护自己的肩膀不受凉;腿部和膝盖以及脚部的保暖也很重要，不要总是坐在空调下面，特别是不要让冷风吹着腰部;平时的时候要多出门晒晒太阳，活动活动。

3、正确的避孕

在日常的夫妻生活当中一定要做好避孕措施，要采取正确的方法来避孕，流产对于女性身体的伤害是很大的，如果本来就患有痛经，再做流产的话只会加重痛经的症状，另外流产之后还应该要注意调理，比如说注意保暖什么的。

痛经一直不好很多时候都是由于宫寒体质导致的，所以治疗和调理的关键就是改变这种体质，只有远离了宫寒以后才可以从根本上改善痛经的情况，希望女性朋友们多关心一下自己，不要让痛经一直缠绕着自己!

2、痛经吃什么食物

1、益母草泡红枣

材料：益母草、红砂糖各20克，鲜红枣100克。

做法：将益母草和红枣先分开放在碗中加入适量的水将其淹没后浸泡约半小时。然后先将浸泡了的益母草用大火煮沸后再用效果煎煮半小时，过滤取汁，然后再次用同样的方法煎煮取汁，将两边的药汁混合后倒入煮锅中加入红枣煮沸最后加入红糖溶化后煮半小时左右即可。

功效：痛经的人吃益母草泡红枣能够帮助温经养血，祛瘀止痛，能够有效缓解因为血瘀引起的痛经。

2、玫瑰花樱桃粥

材料：玫瑰花湿花20克，樱桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：先将粳米淘洗干净熬煮成粥后，再将洗干净的玫瑰花、樱桃、白糖等一起放入，再煮5分钟左右即可。

功效：玫瑰花能够帮助温经行血，散瘀止痛。对于经常痛经的女性喝玫瑰花樱桃粥不仅能缓解痛经还能够美容养颜。

3、红糖鸡蛋汤

材料：鸡蛋100克，干红枣20克，蒲黄10克，当归15克、益母草30克、红糖50克，黄酒100克。

做法：将蒲黄、当归、益母草用纱布装好后放入锅中旺火煎煮20分钟，然后取出药包，加入鸡蛋、红糖、黄酒用文火煨至少40分钟，取出吃鸡蛋喝汤。

功效：能够有效帮助补血养血、活血止痛。经常痛经的女孩子不妨在经期前后进食，能够帮助改善气色的同时，也能够改善痛经。