女孩在经期很容易出现痛经的症状，而痛经也算是一种妇科疾病了，对女孩身体健康影响非常大的。有些女孩在痛经的同时还会出现拉肚子的症状，大多数女生都不知道这是为什么，那么，女生痛经拉肚子是怎么回事？痛经拉肚子怎么办？

1、痛经拉肚子的原因

一、血液循环出现了问题

血液循环出现了问题就会导致痛经拉肚子的状况出现，这种状况下的具体细节如下：在月经来临之前，女性会觉得肚子胀胀的，下腹部会非常突出，一到了经期就会出现痛经，并且伴随着拉肚子，经血的颜色非常的暗沉、粘稠，有的时候会出现猪肝颜色的血块，经血量比较多，一般情况下第一天比较少，第二三天就开始变多，月经期长达七天以上。

二、身体非常虚弱

身体虚弱导致的痛经拉肚子的症状一般表现为：一到了月经期间肚子就会感觉到寒冷异常，痛经拉肚子非常严重，如果受寒就会更加严重，但是采用热敷之后就会获得好转，感觉比较舒服一些，月经经常会拖后，月经持续长达七天以上，经血出现暗红色，有的时候会出现像是猪肝一样的红色血块，特别怕冷。这种情况往往是身体虚弱的表现。

三、贫血也会导致痛经拉肚子

这种情况导致的痛经拉肚子表现为：总是感觉到头晕，一站起来就感觉到眼冒金星，皮肤总是粗粗的，干干的，精神难以集中，总是忘东忘西。月经期间感觉到腹部疼痛，腰酸背痛，经血的颜色呈现出粉红色或者是淡红色，月经期间时间很短，月经向后推迟的非常严重，月经周期总是在四十天以上，即使是月经已经结束，女性往往也会感觉到筋疲力尽。

2、痛经拉肚子缓解方法

1、注意腹部保暖

经期如果是腹部受寒会刺激肠胃，引发痛经的同时还会造成肠胃不适出现拉肚子呕吐的情况。女性经期腹部保暖可以通过腹部使用热水袋避免腹部外露受凉。特别是夏天的时候，还要注意避免食用生冷食物来刺激肠道。

2、调整饮食结构

经期女性失血过多，要注意身体铁质、蛋白质等营养元素的补充。除此之外，还要注意不宜食用寒性食物、过酸的食物、辛辣刺激食物等等，这些都会造成肠胃的重大刺激，诱发肠胃不适，加重痛经的同时还可能导致拉肚子、呕吐。另外在经期可以多食用非寒性的绿色蔬菜和水果，及补充营养所需又能为身体提供植物性纤维，帮助防治经期便秘。

3、缓解精神压力

心情因素对于女性经期的表现实在是太重要了。很多人可能会因为经前暴躁的脾气、过大的精神压力等等导致月经异常，或者是经期出现痛经情况。拉肚子、呕吐、便秘等等都是经期的正常表现，无须过分紧张担忧。调节好心情，适时地给自己减压能够对缓解痛经拉肚子、呕吐、便秘有很好的辅助效果。

4、坚持热水泡脚

之所以会出现痛经拉肚子、呕吐、便秘在中医看来就是因为身体气血不通导致的。通过泡脚的方式能够帮助身体气血运行更加通畅。而足底身体各器官的反射区得到了按摩刺激，其功能也会得到加强，从而帮助缓解痛经拉肚子、呕吐、便秘等等不适。

5、保证充足睡眠

睡觉对于人来说是至关重要的。睡眠状态下身体能够进行有效的自我修复。经常熬夜或者是失眠的人，睡眠质量不行，很容易引发身体内分泌紊乱，身体机能自我修复变差而加重身体不适。特别是女性经期一定要注意保证充足的睡眠才能将痛经拉肚子、呕吐、便秘带来的困扰降低到最小。

3、缓解痛经的有效方法

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。