女孩在每个月，身体总是会有那么几天不舒服的时候，也就是女孩来月经了，在女孩的经期，女孩在饮食，生活习惯方面都要注意，不要吃一些辛辣的食物，尤其是有痛经的女孩，更不能吃辛辣的食物，那么，多吃什么食物可以远离痛经？哪些食物治痛经效果好？来看看。

1、多吃这五种食物

1、黑糖

对于痛经的女性朋友来说，可适量的喝点黑糖，据研究表明，黑糖可以让人们的身体温暖起来，而且还可以增加能量，能起到活络气血，加快血液循环等的作用，黑糖还能让女性月经也会排得较为顺畅。多吃这五种食物,痛经都不算事，黑糖是五种食物之一。

2、枸杞

枸杞是药食同源的一种药材，据临床实践表明，枸杞对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。多吃这五种食物,痛经都不算事，据研究表明，枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。

3、榴莲

得到榴莲时，有些人就会一脸的嫌弃，殊不知，榴莲却有很好的缓解女性痛经的作用，而且还可以有效的改善腹部寒凉的症状，能促进人体体温上升，对于寒性体质者来说，为一种理想的补品。

4、黑木耳

多吃这五种食物,痛经都不算事！据研究表明，黑木耳富含纤维与胶质，纤维与胶质都可以促进肠胃蠕动，而且黑木耳的热量很低，能增加饱足感，还可以起到很好的补血效果，黑木耳为优秀的高纤低卡的减肥食物。

5、牛肉

牛肉的营养很丰富，对于痛经的女性朋友来说，适量的吃些牛肉也可以起到缓解作用。

2、原发性痛经不会遗传

(1)原发性痛经不会遗传

原发性痛经的原因跟精神因素、内分泌因素，前列腺素分泌有关，但不会由于上一代目前患有原发性痛经而遗传给下一代。

(2)原发性痛经跟遗传有关

虽然原发性痛经不会因为上代患此病而遗传给下一代，但是如果目前有痛经的病史，那么女儿患有原发性痛经的几率比其它的患原发性痛经的几率要高。

(3)原发性痛经与什么有关

原发性痛经除了与上述所说的遗传有关外，还与每个人的个性、饮食、运动、生活习惯有关，先天体质与后天环境也是可以相互影响的。