现在的生活节奏越来越快，绝大多数男性朋友的压力也越来越大，对于男性来说，性能力是非常重要的，那怎么保养好性能力呢？不让性能力下降有什么好的方法呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下保持男性性能力的方法。

1、男人如何护好性能力

1、经常的打哈欠

为什么这么说呢?其实打哈欠的时候,是可以让自己的大脑产生一些信息的,并且也会达到呼吸神经,如果想让自己的阴茎快速的勃起,则你可以经常的打哈欠.

2、常的慢跑和步行

现在很多的男性都有久坐的习惯,这就会让自己的健康受到影响,所以大家可以适当的进行慢跑或者是步行,则可以让你有不一样的现象出现.

3、戒掉烟瘾

经常的吸烟对于自身的健康是有严重的影响的,并且勃起也会受到干扰,主要就是因为香烟中的有害物质,会导致血管损伤,并且会让你的阴茎海绵体缺乏弹性.

4、保持足够的睡眠

保证足够的睡眠就是维持健康之根本,一般来说,这也是保证阴茎健康最根本的方法.如果晚上勃起的次数多的话,则在同房的时候,阴茎的柔韧度就会很好的.

如果你在性能力上真的有不足,可以平时多食用一些助性或补肾食物,坚持一段时间,就会发现性能力有所改善.

2、性功能障碍治疗方法

一、药物治疗：

对患有器质性病变的患者要进一步检查以明确诊断，并对症治疗男性性功能障碍。虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性同房时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性同房时间。

二、心理治疗：

以精神分析结合行为治疗、药物治疗、集体治疗男性性功能障碍方法，消除对惩罚的恐惧、对伴侣的不信任、害怕生殖器残缺不全等观念。

三、催眠疗法：

使病人能控制足以导致自信心下降、破坏心理平衡的焦虑情绪。应与病人建立良好的医患关系，给予适当的身体和心理上的安慰，使其建立对治疗男性性功能障碍目标的殷切期望。同时要进行精神状况和能否接受催眠的评估。

四、夫妻同治：

治疗男性性功能障碍，不局限于某一学派或方法，而是集各家所长，对男性性功能障碍进行有效的、综合的、有步骤的、短期而直接的治疗。有4个特点：夫妇均需治疗男性性功能障碍；帮助他们通过言语或行动更好地交流性的情况；学习同房的解剖生理学；给予分等级的性技术作业。在治疗中一般要求治疗者为一男一女，时间2～5周，每天均与男性性功能障碍病人见面。

五、行为治疗：

在开始阶段是缓解焦虑，然后就重建行为模式。经典的冲击疗法治疗男性性功能障碍、系统脱敏等均可应用。评估病人在各个等级的情境中，产生焦虑的程度、合并使用药物、催眠或肌肉松弛技术等对抗焦虑。此外，自我表露训练等方法有助于病人更坦率地表达自己的性要求。

六、病因治疗：

首要步骤必须确定是由什么病因引起的同房障碍。如果是由于包皮过长或男性性功能障碍等引起的同房痛时，极好是针对病因进行治疗男性性功能障碍。对于包皮过长，可以在检查后做包皮手术治疗男性性功能障碍。如果是男性性功能障碍引起的，极好的是在治疗男性性功能障碍时停止同房。