女性在排卵期的时候，身体会出现一些异常的表现的，一般来说这都是正常的生理症状，有些女人在排卵期想要通过运动来提升自己的怀孕能力，那么，排卵期运动可以助孕吗？一般来说是在排卵期是可以运动，并且也有助于怀孕，下面来看看。

1、排卵期能运动

对于月经周期正常的：

推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

对于月经不正常的：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如：月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

了解了自测排卵期的这些简单的方法，小编就要解释一下排卵期能不能做运动的问题了。

那么答案首先是：能。但是针对于排卵期的运动，还是有考究的。

我们都了解，职业运动员或因为身体脂肪含量极低，或因为过度运动造成子宫受伤等，怀孕的几率会被削弱，但是这与单纯的排卵期运动无关，大多数普通女性也不会出现这样的情况。如果平时没有定期运动的习惯，我们倒是建议可以在日常生活中增加一些运动量，例如每天快走半个小时，坚持日常锻炼，会提升整体的身体素质，让身体达到一个适合怀孕的状态。也有不少朋友选择瑜伽这一类慢运动，认为对于排卵期受孕有好处，但是我们同样提醒，不管哪一类运动项目，都请根据自己的实际情况进行，并在专业指导下进行，不要顾此失彼的训练过度或者训练受伤，那反而伤害了我们自己哦。

2、排卵期的异常

排卵期腹痛：有些女性，在月经来潮前两周时发生轻微腹痛，又查不出毛病。这种情况，是排卵性腹痛。许多疾病和因素都有可能会引起腹痛，所以，诊断本病前应先排除其他疾病所致的腹痛，可以通过测量一段时期的基础体温来鉴别。如果腹痛的时间恰与排卵时间相吻合，就是排卵性腹痛。当然，并不是每个女性每个月都会发生排卵性腹痛。排卵性腹痛是一种生理现象，不必治疗。如果腹痛较重，可服一些止痛片，也可口服一段时期短效避孕药。

排卵期出血：排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。临床表现如下：

1、子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。

2、腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2—3天。

3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。注：一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫，基础体温测定(基础体温呈双相，在低、高温转变时发生出血)，腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。

3、排卵期的症状

1、基础体温下降

排卵的时候，你的基础体温会下降。你可以透过每天测量基础体温来发现。排卵后，你的体温会升高，并且持续到你下一个周期。

2、出现宫颈黏液

观察你的宫颈黏液变化也很重要，因为这是更可靠的排卵迹象之一。你的宫颈黏液会随着荷尔蒙波动而改变。排卵时的黏液像生蛋白，清澈有弹性。

3、乳房肿胀敏感

由于荷尔蒙的变化，所以你的乳房可能会感觉肿胀、变得敏感，很容易触痛。你有可能因为衣服太紧、气温太高而感觉非常不适。

4、出现点状出血

有些女性也会在排卵的时候出现点状出血，有可能女性本身都没察觉到。点状出血通常不会持续太久，有可能一天，甚至是几小时而已。