生育能力是大部分的女性都具备的，有一部分女性可能因为身体某些原因生育能力受到了影响，一般的人结婚后就会想要孩子，有的人可能怀孕比较困难，又不是不能怀孕，所以可以调节自己的身体来提高生育能力，那女性如何提高生育能力？女性生育能力为何随着年龄不断降低？

1、生育能力随年龄降低

1、卵巢储备减少

这就是我们所谓的卵巢中的功能性卵泡数量减少。随着女性年龄的增加，卵泡的数量会不断的减少，更年期早期会加速这个过程。

2、月经周期改变

当女性越来越接近更年期时，她的月经周期会变得不规律和更短。相对来说，这也会导致可以受孕的时机点变得不规律，所以越来越难怀孕。

3、子宫内膜变薄

随着年龄的增加，女性的子宫内膜黏膜也会越变越薄，这会使受精卵很难附着在子宫壁，降低受孕成功的机率。

4、女性私处的分泌物

女性的女性私处分泌物是身体的自然保护机制，而且随着年龄，分泌物会排放的更密集，这会非常不利精子的活动，所以很难受精。

5、生殖系统疾病

某些疾病随着时间，或是缺乏即时的治疗会影响生殖器官，例如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症和衣原体感染。这些疾病都会导致很难受孕。

6、因为慢性疾病

很多慢性疾病对生育都有负面的影响，如体重过重、高血压、糖尿病等。这些疾病都会导致女性很难受孕成功。

2、女性如何提高生育力

1、降低生活压力

压力会导致许多健康疾病，也会导致月经不规律、不孕等问题。因此，不论你是不是想要生小孩，都应该要降低压力水平。

2、保持健康体重

女性经常觉得自己太胖，不断的减肥。但是，不论是体重过重或过轻，都会影响生育能力。因此，维持健康的体重范围才是促进怀孕的上策。

3、摄取健康食物

很多食物都有助于提高生育能力，像是牡蛎、坚果、牛奶、南瓜、酪梨、橄榄油等，你可以在日常的饮食中多摄取这些食物，帮助提高生育力。

4、远离有毒物质

有些物质会影响受孕的能力，像是香烟、酒精、化学物质等。因此，妳应该要远离二手烟、酒精，以及有毒化学物质的工作环境。

3、夫妻快速怀孕的技巧

1、不抽烟不酗酒

如果你是一个抽烟者，几乎经常饮酒，则必须立即停止。抽烟会降低生育能力，不论是男或女。醇会减少精子数量，影响女性荷尔蒙。所以当你想要快速怀孕时，摄取这两者是不可能的。

2、注意月经周期

快速怀孕的最佳方式是定时的月经周期。如果你的月经周期是28天，那么第14天就是你的排卵日，宫颈黏液会增加。此时是你最佳的受孕时机点。

3、预约医生门诊

预约一个医生门诊，测试你和伴侣是否有什么问题。这可能会让你们感觉有点不舒服，但这样有助于快一点怀孕。你可以咨询医生相关的问题，并获得医生的建议。

4、不要压力过大

压力对我们的身体是非常有害的。当我们谈论怀孕的时候，压力可以使你的月经周期不规律，也会让你感觉不好、不舒服，对怀孕一点帮助都没有。

5、吃健康的食物

你应该要吃健康的食物，尤其是帮助生育的健康食物。绿叶蔬菜、菠菜、芦笋、花椰菜等，都能帮助提高你的生育力，因为它们含有丰富的叶酸。