女性怀孕后会明显感觉到自己的体重增加了，怀孕期间为了补充营养，孕妇都会吃很多有营养的食物，有一些孕妇看着可能是长胖了，实际上并不是，孕妇是很容易出现水肿的情况的，孕妇要注意预防，那孕妇水喝多了会水肿吗？孕妇喝红豆水消肿吗？

1、因为喝太多水了吗

事实上，每日喝下的水量多寡与孕妇的水肿程度并无关联。

除了因疾病，如：妊娠高血压/子癫前症，造成的水肿外，大部分孕期水肿都是因为怀孕期间荷尔蒙改变，促使身体各种组织保留水分，而且血液的容积大增，也使得体内有了额外多余的水分。

再者，扩大的子宫压迫到腿部血管造成血液循环不良，这些因素或多或少都会引起水肿反应。

若孕妈咪为了缓解水肿而减少水分的摄取量，反而会使新陈代谢变差，让水肿状况无法解除。建议孕妈咪每日水分最少应补充2000ml，尿液颜色为浅黄色时才表示已摄取足够的水分。

另外，饮料及果汁的水量虽然也包含在每日的饮水量中，但需注意含糖量问题，免得补充了水分也同时增加了热量。

孕妈咪除了有足够的水分外，日常饮食也要避免高钠食物，尤其是泡面、零食饼干、肉干、火锅料等加工食品。

1克盐＝400毫克钠，若吃下太多的盐分，不但会增加水肿程度，也会造成身体负担，血压及体重都将不易控制，孕妈咪们都应尽量避免。

2、红豆水可以消除吗

《本草纲目》粥条里记载，赤小豆（红豆）粥，利小便，消水肿。

红豆是高钾高铁的食物，红豆水不但富含钾离子，可以将钠离子排除体外，达到消除水肿的功效，其中丰富的铁质，也会使孕妈咪不贫血有好气色。

孕妇每天需要4700mg的钾离子及15mg的铁，因此，建议在购买市售红豆水时，可先确认商品标示的钾及铁含量是否达到有效浓度标准。

若红豆水无法补足每日所需时，也可吃红豆饭或红豆汤来加强钾、铁及膳食纤维的吸收。

3、水肿注意事项

1.认识正常与不正常水肿

80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不需特别处理，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，切不可麻痹大意。

2.为什么会出现生理性水肿

孕期轻度水肿多数是生理性水肿，主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉回流所致。除此之外，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。

孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙也会造成水肿。

每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作，或持续同一姿势不变时，则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消退。

3.警惕病理性水肿

严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。

怀孕后，严重水肿一般都是病理性的，需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，以找出原因，进行处理。

4.产后也需防水肿

产后的新妈妈，一般通过大量排尿及流汗，就可将体内过多水分排掉，通常排水速率与水肿严重程度成正比。但是，假如产后水肿持续不消退，应考虑是否为病态。