很多人都有骑自行车的爱好，特别是那种比较快的山地自行车，很多人觉得那样很酷，而且也很好玩，经常会约上几个朋友一起骑车到处玩，其实骑自行车是有一定的危险性的，而且长时间的骑行会消耗大量体力和注意力，那骑自行车安全注意事项有哪些？骑自行车要注意些什么？

1、出发前检修自行车

每次外出骑行都要检修自行车，保持车况完好。具体看刹车、车铃是否正常灵敏，座椅、车龙头等是否有松动，链条是否正常，以及车胎是否有完后无破损。

温馨小贴士

去山地要用山地轮胎(1.75以上)，已保证骑行的稳定性。用V刹的朋友要注意内胎不要用带补丁的，以免长时间刹车产生的高温使内胎漏气。

2、备好装备

出发前备好必需品，比如头盔、护膝等护具，如果是晚上骑行，还要备好手电和车尾灯。此外，尽量不使用不熟悉的自行车，以免骑行时发生意外。

3、遵守交通规程

骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行，不随意变道。转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。

经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆，不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。

骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人。

4、不戴耳机骑行

骑车时戴耳机听广播会影响听力，分散注意力。如果发生一点小意外，会反应迟钝，容易引发安全事故。

5、不玩特技不打闹

年轻人比较张扬，喜欢嬉戏打闹，或者做一些特技。在公路骑行时禁止做特技，不要双手撒把，也不要多人并骑互相攀扶打闹，以免发生意外。

6、下坡避免急刹车

骑自行车的时候不要单手捏刹车，以免出现脸刹、漂移等高危事故。下坡时，提前做好刹车准备，臀部紧贴坐垫，缓慢刹车，避免急刹导致前空翻。

7、匀速行驶

骑行过程尽量保持匀速，这样既省力，又不会因为突然刹车或者加速，影响别的车作出错误判断而发生意外。

8、做好体能评估

出发前要根据自己的体能及骑车技术，安排好合理的骑行距离和路线，切忌吹嘘，以免半路体力透支骑不动了，或者发生其它意外。

9、骑自行车时注意

1.注意行驶安全。

2.注意正确的坐姿。调整好车座的高低，保持科学的合理的坐姿，不然会对身体健康造成影响的。具体请参考医学方面的知识。

3.注意佩戴防护头盔。虽然很少人这么做，但是为了安全起见，应该佩戴。就如开车系上安全带是一样的。

4.注意骑车道德。很多人在汽车过程中随意吐痰，随意变更车道，随意闯信号灯。等等。

5.骑自行车注意车速，在人流较多，车流较多的地方，切不可耍酷高速骑车，任意超车变道。有秩序的适当的速度行车。

6.注意自行车本身的安全检查。每天骑车前要做安全检查，比如刹车是否安全，车气是否正常，链条，变速器是否运转正常等等。