现在很多人都有使用耳机的习惯，看视频、玩游戏、听音乐等时候都会选择使用耳机，首先是为了避免打扰别人，也能有效避免被别人打扰，但是长期使用耳机对健康也是有不少危害的。上周，福州一名19岁大二女生，使用耳机熬夜刷综艺节目，一夜醒来便发现自己突然失聪。

1、长期使用耳机致失聪

上周，福州一名19岁的大二女生戴着耳机熬夜刷综艺，一夜醒来，发现自己突然失聪。据了解，这位女生除了上课，平时基本都戴着耳机，连睡觉都不脱下耳机，得了突发性耳聋。由于就诊及时，该女生经过治疗，听力已基本恢复正常。医生提醒，戴耳机工作生活最好每半个小时摘下耳机，让耳朵得到休息。

2、长期使用耳机的危害

首先是耳外皮肤，大耳罩会覆盖耳朵附近皮肤，长时间佩戴耳机有可能引起湿疹(透气性不好，一般是皮质耳罩引起)，过敏(这个就和人体质和耳机材料有关了，一般是海绵材料容易引起)，当感觉略有瘙痒的时候，就应该停止配戴，擦汗或者检查是否过敏。其次是耳廓，耳机即使不夹头长时间佩戴也容易引起耳廓不适，这个一般不会引起大伤害，但是也不易发现，正常都是耳机摘下来的时候发现耳廓疼，但是一会就好了(建议一小时摘下一次，然后继续佩戴)。

接着是耳道，这个一般是入耳式耳机极易引起的伤害。长时间佩戴会使耳道排汗受阻，引起耳道不适，并产生潮湿环境自生细菌，建议半小时摘下来清凉一下，也就是耳机佩戴不舒适。最后是耳蜗，对耳蜗刺激较为强烈会对负责低频率声音转化的毛细胞造成不可逆转的消耗。也就是音量过大、佩戴耳机时间过长，会损害听力，而入耳式耳塞是罪魁祸首。

还有，入耳式耳塞会引起“听诊器效应”，而绕耳佩戴有助于听诊器效应的减轻。还有，过马路时佩戴耳机非常危险，不利于交流。立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会产生影响，长时间听会引起头晕、心悸和注意力不集中，反应的敏感度以及记忆力下降。

3、如何减小耳机的危害

1.头戴式耳机伤害小

听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。与普通耳塞相比，入耳式的耳塞危害更大。

2.每天用耳机别超1小时

世界卫生组织警告，用智能手机以及音响设备听音乐时，最好每天不要超过一小时，且音量要控制好、不能太大，否则可能会造成永久性听力损伤。

3.安静的环境

在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，其次在睡觉前，稍听一会也可以减少损伤，而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。另外骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。

4.选用优质的耳机

要选用优质的耳机，还要尽量把声音调至40～60分贝，以免过分剌激耳朵，损害听力，每听半小时，取下耳机休息一会儿。

很多人都有长期使用耳机的危害，而且避免被外界干扰，不少人的音量开的都比较大，这就很容易导致听力损伤，而且长时间使用耳机，很容易滋生有害微生物，对耳朵附近的皮肤健康也非常不利，因此不建议大家长期使用耳机，使用也不要使用太久。