女性在怀宝宝期间身材会走样，生下宝宝之后迫不及待想要开始减肥，但是看着身上的肥肉又不知道从哪里着手，今天小编就和大家介绍一个帮助你产后减肥的利器，那就是产后绑腹带，那么产后绑腹带的种类又哪些？产后绑腹带要注意什么呢？一起来看看吧！

1.产后绑腹带的种类

　　1、普通绑腹带

　　普通绑腹带有化纤、混纺、纯棉材质，价格参差不齐，产后麻麻在选择这类产品时一定要货比三家哦。

　　2、纯棉绑腹带

　　纯棉绑腹带的吸湿性、舒适性都较好，可是纯棉的没有弹性，收腹效果也是大打折扣，并且在使用后活动也不是很方便。

　　3、纱布绑腹带

　　纱布绑腹带最早是用于创伤、骨折、固定止血的。价格很经济实惠，但收腹效果不是很理想。

　　4、功能性绑腹带

　　功能性绑腹带是在腹带物理收腹的基础上，又具有功能效果的一种腹带哦。不仅收腹效果好，而且对产后子宫、产道的恢复都具良好作用，是很多产后麻麻的心头好。

2.绑腹带要注意什么

　　1、注意绑腹带的材质

　　有些绑腹带是由化学纤维制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅让人感觉不舒服，还常伴有难闻气味，会刺激皮肤和呼吸道。所以大家在选购时一定要注意绑腹带的材质哦！

　　2、避免绑的太紧

　　如果绑腹带绑的太紧，不仅会不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏哦。

　　3、避免使用时间过长

　　不要以为绑腹带使用时间越长，效果越好哦。绑腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。

3.产后绑腹带怎么绑

　　1、平躺在床上，双膝竖起，脚底平放床上，臀部抬高，最好臀部下垫个垫子；

　　2、两手放在下腹部，手心向前，双手从肚子往心脏的放心轻轻按摩几分钟，这样可以帮助子宫复原；

　　3、分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次；

　　4、后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可；

　　5、每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。

　　6、拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。

4.绑腹带要绑多久

　　产后绑腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上，而在就寝前取下哦。不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，让腰腹放松一会儿，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

　　因此麻麻们在购买产后绑腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。并且应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。

5.运动减去腹部赘肉

　　动作1：

　　侧卧半身起，双脚屈膝，一手抱头部，一手放在大腿部位，然后做抬头动作。

　　动作2：

　　单杠双手悬垂，双脚并拢体侧收膝，每次最少做20-30个动作;

　　动作3：

　　仰卧屈膝上半身半仰，然后双手左右碰脚自己的脚后跟;

　　动作4：

　　身体坐姿，双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空

　　减腹部赘肉怎样通过运动减去腹部赘肉

　　动作5：

　　直立颈后负重杠铃体然后分别左右作侧屈动作

　　动作6：

　　侧卧单脚抬腿，单手抱头，双脚伸直。

　　动作7：

　　直立单手侧负重哑铃，体侧屈向下运动。

　　动作8：

　　身体坐立在椅子上，颈后杠铃向左右做转体动作。