总是有女人说“每个月总有那么几天不舒服”，其实这几天就是女人来月经的那几天，虽然说来月经了可能会不太舒服，但是如果月经不调，则可能会更不舒服，那么久坐便秘会导致月经不调吗？女人为何会月经不调？下面我们一起来看看。

1、女人月经不调的原因

1、嗜好酒烟

如今工作难免应酬，许多女性也成为吸烟嗜酒的一大人群，烟草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，加重经期腹部不适。

2、情绪抑郁

女性长期精神抑郁、消极悲观、或遭受巨大精神刺激和心理创伤者也会引起月经不调。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

3、久坐便秘

现在人们无论工作还是娱乐，坐着的时间越来越长，久坐可引起便秘，对女性而言可引起月经不调，出现痛经。长期坐位使子宫后倾，阔韧带内的静脉受压而不畅通，长期可造成子宫壁充血，久而久之发生腰痛、月经紊乱。

4、起居无度

若是妇女作息无规律，睡眠不足或者是在经期淋雨着凉都会使盆腔内的血管过分的收缩，导致女性月经过少，甚至还会出现闭经，所以，女性在日常生活中应该要有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2、女人月经不调怎么办

一、日常调理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生、预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意自己的饮食结构

戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

4、正确穿内裤

注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

二、食疗调理月经不调

1、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：此款黑木耳红枣汤有调理月经不调的功效，女人不妨吃吃看。因为此款汤具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

2、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、当归川芎

功能主治：活血通经，滋补肝肾。主治月经不调。

偏方组成：当归9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克（经闭不用），续断9克，制香附9克，炒乌药6克，炙甘草3克，丹参9克，炒白术9克，茯苓9克。

用法用量：每日1剂，水煎，早晚分服。

加减：兼有白带者，加黄柏6克（盐水炒），苍术6克，炒山药9克，芡实米9克，炒扁豆9克，去熟地；先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克；后期原方倍当归。

3、女人经期的注意事项

穿紧身裤

月经期间不宜穿裆小、臀围小的紧身裤，那样会压抑毛细血管，影响血液循环，并且还会增加外阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，严重的话还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。月经期间应该穿宽松透气的裤子。

高声哼唱

月经期间心情不好，所以通过放声高歌来调节？NO!这种放松方式可大有不妥！因为经期女性的呼吸道黏膜处于充血状态，当然声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳，很容易引起喉咙不适。

坐浴

月经期间应该用淋浴而非坐浴。因为在月经期，颈口稍开放，女性私处酸度就会因经血下流而降低，那样细菌就易滋生繁殖并侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的机会，应该避免。

X光检查

经期前不要做X光照射，因为这个时候处于排卵期，x射线的照射可能会使卵细胞或受精卵受到损伤，那样就会引起胚胎发育不良，甚至造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

劳累过度

女性来月经的时候，会消耗很多体能，这个时候更要注意合理安排作息时间，要避免剧烈运动与体力劳动，休息足够，不要提重物。做到劳逸结合最好！因为经期过度的劳累会使子宫过度负荷，导致经期延长或月经过多，甚至引起下次月经的推迟，可能引起子宫积血等症状。

情绪激动

月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。所以要尽量保持心态的平和，防止情绪波动，遇事不要激动，要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

缺乏营养

月经期间会损失一定量的血液，所以机体的消耗比平时要多，要适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食，也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等；而如果吃太多寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

饮浓茶

经期要注意补充水分，注意排泄的通畅，但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。

经期不禁欲

爱自己、爱伴侣，夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活，就可能把细菌带入，引起子宫及女性私处的感染，还会使经血量增多或经期延长。

受寒凉

很多女孩子爱美，月经期间也爱穿裙子，而且不注意好好保暖，其实女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期间要避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调口，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。