献血是一种值得提倡的行为，很多人平时都有过义务献血的经历，正常的献血对身体没有很大的影响，当然献血的次数和量都是有严格规定的，如果超出了范围很可能就有害了，而且献血后最好是补充营养，那献血对身体好吗？献血究竟对身体有益还是有害？

1、经常献血可降低血脂

血脂长期处于较高水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层地附着在人的血管壁上，最后导致动脉硬化等健康问题。定期献血，可减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减轻了动脉硬化的隐患。

2、献血可提高造血功能

随着年龄增长，人的造血功能和血细胞生成率也会逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3、对献血的担忧

(1)献血对身体不好

有人担心献血对身体不好，其实这都是多虑了。一个健康的体重50公斤的成年人总血量约为4000毫升，一个人一次献血200~400毫升，只占总血量的5%~10%，献血时抽出的是外周血管的血，献血后，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等器官里的血液释放出来参与血液循环。人体的造血组织也会自动加速造血，几天内，就可以使血小板、白细胞和红细胞等恢复到原来水平。

(2)献血感染

至于献血感染，只要你是前往正规医院或献血站进行献血，就是安全的。目前采血用的相关器械都是由国家严格监控的，耗材都是一次性的、无菌的，“献血感染”这种说法一点都不靠谱。

(3)能献血说明你很健康

志愿者在献血前要经过严格的体检和检验程序，并非所有人都可以献血。事实上，有不少志愿者因为体检不合格而暂时或长期被拦在献血队伍外，因此能献血说明你很健康。正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状，但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。

4、常用的补血药膳

(1)参枣猪肝汤

选取党参15~20克，大枣20枚，猪肝50~100克；将党参和大枣洗净，加温水浸泡30分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后沥出汁液，再加适量水煮15分钟取汁，两次汁液混合在一起；与洗净的猪肝一同入砂锅中，加热煮熟并调味，即可食用。

(2)龙眼山药羹

选取龙眼肉15克、山药30克、大米100克；将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用。

(3)猪血汤

选取猪血500克，葱、姜、黄酒少量；将食材入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟；放少量盐调味，即可食用。

(4)红枣花生粥

选取红枣10枚，带皮的花生仁50克，大米100克；三者洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，即可食用。

5、献血一次多少毫升

200-400毫升。

《鲜血法》规定，捐献全血每人一次可捐献200毫升至400毫升，最多捐献400毫升;如果是捐献成分血，每人一次可捐献一至两个治疗量，最多捐献两个治疗量。