在生活中有不少人都会患乳腺癌，这是因为长期不良生活方式导致的，这种癌症对健康的危害也非常巨大，需要及时治疗调理，而且生活中最好能做好预防工作，那么吃什么可以预防乳腺癌呢？预防乳腺癌吃什么食物好？下面就来详细了解能预防乳腺癌的食物吧。

1、预防乳腺癌的食物

1.西兰花

西兰花具有防癌抗癌，特别是在预防乳腺癌的方面上，它含有丰富的维生素C，丰富的胡萝卜素，起到了阻止癌前病变细胞的作用，抑制癌肿生长，所以说西兰花是可以预防乳腺癌的发生，它的吃法可以生吃，也可以清蒸或炒一下。

2.红苹果

红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治的作用，它里面有效遏制肿瘤细胞中蛋白质生长，还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。

3.大枣

我们都知道它又叫红枣，它的营养价值是很高的，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素等多种营养物质，对于人体免疫力是有着一定的帮助，同时也可预防乳腺癌。

4.三文鱼

我相信大家不少都吃过三文鱼，它是医学上制作鱼肝油的原料之一，它是可以使乳腺癌风险降低。可以有效的防止乳腺癌，另外沙丁鱼或者金枪鱼都是有同样的功效。

5.芒果

芒果是最常见的食物，含有蛋白质、粗纤维，它里面的维生素A成分是特别高的，它富含的生物活性成分丹宁酸，丹宁酸是种多酚，而这种元素是可以预防或抑制癌细胞的一种机制。

6.猕猴桃

我们都知道猕猴桃是水果之王，它里面有丰富的维生素C含量是相当高的，它里面的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有很好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌很好的佳品。

2、乳腺癌的症状表现

1.乳腺肿块

80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2.乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。

3.皮肤改变

乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。

4.乳头、乳晕异常

肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

5.腋窝淋巴结肿

大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。