放屁其实是很正常的一件事情，但是也是一件让人尴尬的事情，特别是在公共场合如果放屁的话就会觉得不好意思，其实放屁和人的身体好不好有很大的关系，有的人放屁特别臭，放屁和人的消化系统有关系，那一天放多少屁属于正常？每天都放屁正常吗？

1、我们为什么会放屁

放屁是完全正常的。基本上，只要你吃了东西，你就会放屁。屁就是从肛门排出的废气，它的产生主要有3个途径：

吞咽食物过程中顺便吞入了空气；

食物经细菌发酵产生了一些气体；

血液中的气体渗入到了肠道里边。

尤其当分解淀粉和糖时，细菌会产生气体，气体累积的足够多会形成一股强大的压力，压迫着这些气体排出体外，这股被排出去的气体就叫做屁。

正常情况下，人一天会放10～18个屁，这意味着你的消化系统运转良好，细菌们相处和谐。但是如果你放屁的次数和气味都有大改变，说明身体出了毛病。

2、屁的类型及健康信号

(1)普通臭屁

其实屁臭不臭，关键看你吃了什么东西。

一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧气等成分组成，这些气体无味，能产生臭味的全部气体还不足1%，其中硫的作用最大。如果你放的屁比较臭，说明你吃了过多的纤维、豆类、肉类或者是你太喜欢的西兰花。吃这些食物，会分解出更多的硫化物，硫化氢气体含量增多，放出来的屁就比较臭。而如果你饮食清淡，放出来的屁，气味也会比较淡。

放的屁比较臭的话，你应该改善自己的饮食习惯。

(2)奇臭无比的屁

除去饮食的关系，如果你放的屁奇臭无比，可能是一些疾病的信号。比如消化不良，比如便秘。如果放臭屁的同时，伴有腹痛、排便不规律的现象，已经影响到了你的日常生活，也许是胃肠道肿瘤的信号，最好找相关医生看看。

(3)放屁太少

如果你一天或者连续几天，在有意识的情况下发觉没放几个屁，加上腹痛、便秘的情况一起，这可能是肠道梗阻的信号。如果腹胀，却怎么都排不出屁，也可能是肛门出了问题。

(4)放屁太多

1、首先，有的人因为有乳糖敏感或乳糖不耐受，喝完牛奶后就会放屁连连，这意味着身体正在消化乳糖，这种情况只能尽量少喝牛奶。

2、其次，如果你吃了容易产气的食物，如红薯、土豆、萝卜、韭菜等，不仅腹胀，还会不停放屁。通常气味通常只是一般臭，声音也不太响，不易被人察觉。

3、再者，老年人或者习惯便秘的人，肠道的推动力比较差，食物残渣停留时间长，气体产生多，更容易放屁。这种情况下，就多吃些好消化的食物，减轻肠胃负担。

4、还有一种情况，就是你吞入了太多的空气。比如仰天哈哈大笑或吃饭时话语不断，都可能导致吸入大量空气，引起放屁增多。

3、如何让屁的正常

只要不是病理性的臭屁，都可以从饮食习惯上改变，能让屁变得正常一些。推荐3个小办法，可以帮到你。

小贴士1：少喝咖啡

少喝咖啡并不会让你的屁减少，但是可以让你的屁声小一些。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛，让屁声变响。减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人发觉。

小贴士2：少吃奶制品

奶制品是大多数人放屁多的主要因素。这是因为它含有硫磺，即使没有乳糖不耐受，很多人也很难消化它。减少你的乳制品摄入，可以减少放屁的次数。

小贴士3：吃饭慢一些

吃得太快，会让你吞下空气，然后随着消化系统变成屁放出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。吃东西的时候不要说话，细嚼慢咽，能更充分地享受食物，而且这样可以帮助你少吃点哦。

4、腹胀痛屁多吃什么好

(1)小茴香粥

材料：炒小茴香30克，粳米200克。

做法：

1、将小茴香用纱布袋装好扎口，放入锅中，加水煮半小时或40分钟，丢弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟；

2、调入精盐、味精调味即可。早晚服用。

功效：小茴香健脾开胃，行气止痛，可见该食疗方法适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，消化不良所致的小腹胀痛屁多症状。

(2)鲜藕粥

材料：鲜藕适量，粳米100克，红糖适量。

做法：

1、将鲜藕洗净切片，粳米淘洗干净；

2、将粳米、藕片、红糖放入锅内，加水以武火煮沸后，转用文火煮粥至粘稠。每日2次，早晚餐食用

功效：熟藕藕补脾开胃，养血补益，止泻生机，可用于调理脾胃湿热型肠胃炎所致的小腹胀痛屁多等症状。