我们人体内是有很多水分的，每天必须要喝水，否则很有可能会身体由于缺水，引发一些慢性的疾病，对于老年人来说，补充水分是非常重要的，如果缺水，可能会对身体造成危害，下面，给大家具体介绍一下老年人缺水会的危害，希望对大家有帮助。

1、老人慢性缺水的危害

一、脑血栓形成

血液黏稠度过高是引起脑血栓重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。其中夜间失水最为严重，使血小板凝聚力与黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。

二、白内障

人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体浑浊而致视力下降。资料表明，既往曾发生1次急性脱水的老年人，患白内障几率增高，曾有2次脱水者，白内障发生率更高。

三、心律失常

通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现头晕、胸闷、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律，可见，失水是心律失常的祸根之一。

四、体内有害物质蓄积

慢性缺水，不仅使尿量减少，还使皮肤功能减退，汗腺分泌减少。这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。这种慢性中毒危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体衰老。

五、心肌梗塞

由于全身血容量减少，心脏灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌损害，严重可导致心肌梗塞。临床上，因急性腹泻导致心肌梗塞的例子时有可见，要应引起高度重视。

总结：以上这些是老人缺水引发的疾病，需要日常多喝白开水，这样体内垃圾少了，身体就会健康了。

2、老人如何养生

1、少吃甜

甜食热量高，若吃的太多，会导致体内糖分过多，引起消化不良、口腻无味等不适现象，并且会导致血脂升高，影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭！少量饼干、烙饼等少糖食物可以适当吃一些，中医认为蜂蜜味甘性平，具有补中润燥、清热解毒之功效，同样可以适当食用。

2、少喝冷

夏日冷饮是无人不爱，可以对于老年人来说，冷饮会刺激消化道黏膜，使胃肠液循环减慢、肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。并且老人的脾胃功能比较衰弱，夏热也会影响脾胃功能，再饮用冷饮就会损害脾胃。不在饭前、饭后半小时内吃。吃完冷饮后过几分钟，可以适当喝一些比室温略高一点的温开水或温茶水，暖一下突受刺激的肠胃。

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3、少食肉

食肉、脂肪过多，会导致营养失衡、打乱新陈代谢，更易患高血脂、高胆固醇，不利于心脑血管病的防治。夏季温度高，吃肉易生痰火。应该以祛湿、消暑为主，多吃豆腐、苦瓜、西瓜、鲫鱼、绿豆等食物；少吃难消化、肥腻、辛辣的食物。

4、补水盐

夏天出汗多，容易造成体内水盐代谢失调；洗浴时由于浴室闷热，也会导致身体缺水，所以夏季充分补水盐是非常有必要的。每天至少喝2500毫升的水，喝水时应少量多次；洗完澡后最好喝一小杯淡盐水；菜的味道稍微咸一些，补充因出汗丢失的盐分，但是也不宜过咸。

5、讲卫生

夏季是食物中毒高发期，饮食卫生一定要注意！因此生吃瓜果蔬菜一定要洗净；鱼、蛋、肉等食品一定要注意保险防腐，坏了就及时丢掉；餐具、厨具注意生熟分离，定期消毒；现做现吃最新鲜！

6、控水温

很多老人在洗澡时喜欢水温高一些，但这会使全身大量血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛，甚至引发急性心肌梗死。高血压患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状，浴室湿滑很容易摔倒。水温要不冷不热，一般以39℃左右最为适宜。