我们都知道，所有的女性朋友们到了一定的年龄就会来月经，俗称“大姨妈”，而月经可以体现出女性朋友们的身体状况，尤其是在这个快节奏的生活圈里，很多女性朋友们工作量大，压力大，加班熬夜，生活作息不规律就会导致月经不调月经量少，但是很多女性朋友们并不当回事，时间长了就会导致很严重的后果。那么月经量少有哪些因素？月经量少何如调理？

一、月经量少的因素

　　1、一些女性为了保持良好的身材，为了减肥，都会过度节食，造成身体营养不良

　　2、精神压力大，生闷气等心理方面的刺激也容易导致女性月经不正常

　　3、女性作息不规律容易导致内分泌失调，从而导致月经不调

　　4、经期受寒受凉，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经的症状。

　　5、子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄、先天性子宫小等。

　　月经实际上是女性朋友们身体的阴晴表，一旦月经出现了问题，就可以反映出女性朋友们身体上的存在着某种疾病，所以经常性的经期量少的女性朋友们一定有注意，必要时去医院做个检查。

二、调理月经量少的方法

　　1、食物调节法

　　多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。

　　2、运动调节法

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

　　3、西药调理法

　　一般的西药调理女性月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是黄体酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。而且月经不调的原因有很多，最好不要自己乱用药。

三、月经量少注意事项

　　1、不要熬夜

　　熬夜会降低自身的抵抗力，容易造成内分泌失调，脸上长痘和月经量少就是这么来得

　　2、不要下冷水

　　月经的时候，遇到冷水，血管收缩，不利于血液流通

　　3、不吃生冷辛辣等刺激性食物

　　油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好，月经量少的女性朋友更加不能吃。多喝开水，保持大便通畅

　　4、不要太劳累

　　女性的身体是要好好养着的，过度劳累会增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢。月经期间身体本身就比较虚弱更加容易累和困。

　　5、注意卫生，预防感染

　　月经期间，身体虚弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被细菌病毒入侵。月经期间，绝对不能同房。

　　6、调整心态

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有时候精神上、心理上的压力会导致激素分泌失常，从而引起月经异常

　　7、内裤要柔软、棉质的，通风透气性能良好，要勤换洗，要内裤要在阳光照射下紫外线消毒

　　月经期间多喝红糖水对女性来说是很有帮助的，再来的前三天喝一直喝到月经干净为止，所有女性朋友们在经期一定要注意这些事项哟。