糖尿病在生活中还是比较常见的疾病，这种疾病在生活中有很多的不便，因为需要注意的事项有很多，那么糖尿病患者外出旅游需要注意什么？胰岛素怎么存储最好？下面就来详细了解糖尿病患者出游需要注意的事项，以及日常生活需要注意的内容吧。

1、糖尿病患者旅游需知

1.出行前要查体

应该检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等，保证身体健康程度能胜任旅游。

2.病情平稳是出游的前提

对于刚刚开始接受治疗的糖尿病患者，医生同仁们最好还是不要建议患者马上外出旅游，起码要等到血糖平稳，药物剂量稳定，没有严重糖尿病并发症，能识别低血糖，掌握各种注意事项之后再考虑出游。

3.胰岛素的保存条件

有很多地区的温度已经超过了25℃，一定要特别嘱托注意胰岛素的保存。

（1）不要阳光直射，并保持温度在25oC以下，可自带冰袋降温但注意不可低于2℃。

到旅馆后应及时将胰岛素存放冰箱冷藏室中（4℃，而非冰冻室）。

（2）如果胰岛素已经放入胰岛素笔，则不需要再冷藏，常温保存即可。

（3）途中不要振荡、剧烈摇动胰岛素。

（4）随身携带胰岛素，不可行李托运。还有，对于自驾游的，不可将胰岛素放在汽车后备箱中。

4.注射剂量要准确

旅途安排多是很紧凑的，偶尔还会有些忙乱，不免让人忙中出错。

所以，一定特别嘱托患者，注射胰岛素时一定要留出足够的时间，静下心来，按部就班地进行，避免剂量错误。

5.注射部位的选择

注射部位可选在腹部脐周，尽量不选大腿，以免吸收过快出现低血糖。注射胰岛素后，避免剧烈运动、热水浴、过度搓压注射部位。

6.准备足够的药物及必备用品

最好准备平常用量的2倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉签、针头等。

7.尽量保持三餐规律

不可暴饮暴食，也不可吃的过少，可根据每日的活动量大小适当增减食量。

8.随时携带糖块、饼干等食物，严防低血糖

旅途中，心情大好，活动量增加，就餐时间不能保证，这些都容易导致低血糖的发生，所以一定要及时发现低血糖，及时检测血糖，及时加餐。

9.监测血糖不能停

旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同，不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值，因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。

10.旅游途中要多饮水

出游时出汗多，易脱水，所以要多饮水，防止高渗性昏迷的发生。

11.注意足部的护理

选择一双柔软舒适的旅游鞋，旅途中如果发现鞋中有石子、沙粒等硬物，一定要及时清理，以免对足部造成过多的损伤。每日睡前洗脚时，要先用手试水温后再泡脚，并认真检查双足有无水泡、红肿、擦伤等细小破损。发现后要及时处理。

12.注意体能变化

旅游所包含的活动（运动）强度不同，在此强调的是要根据年龄和体力量力而行，重视活动中和活动后的感觉：

如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，可继续旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量；如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时，应立即终止旅行，尽快就医，以防出现意外。

13.随身携带急救卡

内容包括：姓名、性别、年龄、诊断（注明有无并发症或其他疾病）、所用药物名称及剂量（特别是胰岛素及口服降糖药物的种类、剂量、用药时间）。

14.旅行中要严格注意饮食卫生

一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状应采取以下措施：停用所有降糖药物，包括胰岛素，然后及时检测血糖、酮体来指导用药，补充足够的液体，注意尿量变化。持续呕吐、腹泻者终止旅游，就地诊治。

2、降血糖的食物有哪些

(1)南瓜

南瓜中含有大量果胶，果胶在肠道中吸收水分后，形成一种凝胶状物质，可以延缓肠道对糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素钴，能促进人体新陈代谢，增强人体造血功能，还能促进体内胰岛素的分泌，降低血糖。

食用注意事项：南瓜每次食用量不要太多，因为南瓜本身含有糖分，不加以控制，会因总热量超标而引起血糖升高。再者南瓜性温，且不宜消化，肠胃功能不好，气滞胸闷的人不宜将南瓜和羊肉同时食用。

(2)苦瓜

苦瓜被誉为“植物胰岛素”，所含的苦瓜皂苷不但有类似胰岛素的作用，而且还可以刺激胰岛素释放，具有非常明显的降血糖的作用。

食用注意事项：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，肠胃疾病的人群不宜食用。

(3)莴苣

莴苣含有丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用有助于预防糖尿病。

食用注意事项：莴苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃肠疾病者不宜食用。

(4)洋葱

洋葱所含的S-甲基半管氨酸亚砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加肾血流量和尿量，促进钾钠排泄，对预防糖尿病并发肾病大有帮助。

食用注意事项：洋葱挥发性物质会强烈刺激眼睛，糖尿病并发眼部疾病患者不宜食用。

(5)蘑菇

蘑菇具有明显的安神降压，抗疲劳，增强免疫和降血糖作用，尤其适合形体消瘦的糖尿病人食用。

食用注意事项：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛风患者不宜食用。

(6)魔芋

魔芋含有的葡甘聚糖等活性物质有降糖作用。

食用注意事项：糖尿病腹泻患者不宜食用。生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超过80克。

(7)空心菜

空心菜含有类胰岛素样成分，常食用有明显的降糖作用。

食用注意事项：空心菜性凉，糖尿病体质虚寒者不宜过多食用。