说道肾虚很多人想到的都是男性，其实女性也有可能会肾虚的，女性肾虚对健康的危害更加巨大，那么女人会出现肾虚吗？女人肾虚有哪些症状？女人肾虚主要是由于长期不良生活习惯导致，需要及时调理恢复，下面就来详细了解具体情况吧。

1、女人肾虚的症状表现

听说男人肾虚的比较多，其实女人也有肾虚症状，如果不及时治疗的话，对身体的危害也是非常大的。

1、身体方面的典型表现为：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中，记忆力下降等。比如工作效率低下，领导交待的工作不能及时完成，引起了领导的不满；工作期间无精打采的，上班不长时间就会出现胸闷气短，盼望早点下班休息，可真到的睡觉时间却睡不着了；还有就是昨天想好的事情，可今天却怎么也想不起来了。

2、神经肌肉方面的典型表现为：经常出现失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。比如日常生活中，经常有强烈的困倦感，可真要休息了，却无法入睡了，即使睡着了也会经常做梦，还经常被惊醒；体重也呈下降趋势，早上起来后发现腹部肌肉松弛无力，脸色苍白没有一点血色；另外，没有风湿外伤的情况下，却感觉背部不舒服，胸部也有紧缩感，腰酸背痛的，还经常出现肌肉痛和关节痛；即使是不提重物走楼梯时，腿部也感觉没有力气；看电视不长时就感觉背部疼痛。

3、心血管方面的典型表现为：心悸气喘、胸闷、浮肿等。比如清晨起床或劳累过后发现足踝及小腿部出现肿胀现象，下眼皮也会出现肿胀、下垂的现象；月经来潮前两天，四肢发胀、胸部胀痛。

4、胃肠道方面的典型表现为：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。比如正常饮水的情况下，夜间也会出现尿频症状，小便无力，尿不净，大便粘滞不畅；吃生冷干硬食物后胃部特别不舒服，口中经常会有粘液，不吐不快；食欲不佳，除了天气因素影响外，平时再合口味的菜也没有胃口。

5、五官方面的典型表现为：眼部疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不适等。比如非常容易感冒，感冒期间会出现鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等不适症状；如果坐或蹲的时间长一点，站立时就会感觉两眼发黑，头晕耳鸣的；看书或看电视电脑不超过20分钟，就会出现眼睛干涩、胀痛的现象。

6、其他方面的症状包括：“性趣”下降、抑郁、焦虑、恐惧等。比如不像以前会经常参加一些聚会，偶尔参加一次也是强打精神，有勉强应付的感觉；始终调动不起来工作积极性，还经常发无名火；经常出现月经不调、情欲低下等症状。

2、补肾的食物有哪些

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。

3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。