不管是大人还是小孩每天都是需要睡觉的，特别是小孩子，因为小孩子还处于发育的阶段，睡眠对发育是有很大的影响的，很多家长担心孩子睡觉的时候会怕黑，所以会让孩子在睡觉的时候开着灯，那孩子开灯睡觉的危害有哪些？宝宝睡觉开灯好吗？

1、开灯睡觉对宝宝的影响

专家提醒各位家长：“睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。

大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。

该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢

孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。

因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

专家介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。

另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。

因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

2、小孩晚上睡觉不踏实

1、房间温度应该适宜

孩子睡觉的房间温度应该适宜,太冷太热都会导致孩子睡不踏实,不停地蹬被子。最好在房间里放一个温度计,如果冷可以放一些取暖设施,如果热可以在孩子上床前开一会儿窗户通通风,以及睡觉时不要关卧室门,既可以让屋内不是太热,也可以保持空气流通。

2、考虑孩子枕头是否合适

多多考虑孩子的枕头是否合适,孩子不会说,但是家长应该考虑到。枕头过高过软都不利于孩子的入睡,表现就是总不在枕头上枕着,睡着睡着头就到一边去了,来回翻滚。这种情况可以考虑给孩子换个合适的枕头。

3、看孩子肛门是否有蛲虫

如果孩子一到晚上睡觉就翻来翻去,睡不踏实,不妨在孩子睡着后看看孩子肛门是否有蛲虫,因为蛲虫通常都是等人睡熟以后出来活动。如果有的话就需要整理被褥卫生,以及咨询医生看如何打虫。

4、是不是白天受过惊吓

宝宝的神经系统比较脆弱,如果让宝宝受到惊吓,宝宝晚上就会睡得不安稳。程度较轻的时候,只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下,宝宝就不会哭闹了,这样情况会持续1-2天。但是,如果受惊情况较为严重的话,无论宝宝怎么抚慰,宝宝都还哭闹不止,这个时候就要去医院检查一下,听从医生的嘱咐让宝宝吃一些小儿安神的中药。

5、是不是睡前玩得太疯

白天父母让宝宝玩得太疯,亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态,或宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面,都会造成宝宝入眠困难,正所谓“日有所思,也有所梦”,即使宝宝睡着了,梦里都会出现这些惊险的画面,这样让宝宝在梦中惊醒。

父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动,说说童话小故事,或者是听一些柔和的音乐,而不是过度活动或者是听惊险的故事。