性生活对于女来说，不仅是享受生理是那个的快感，而且还有许都其他的好处，对成年女性来说，适当的性生活能够稳定情侣或者夫妻之间的感情，而且还具有一些保健作用，那么女性性生活有什么好处？女性性生活有哪些保健作用？下面为大家介绍。

1、女性性生活的保健作用

保健作用一：有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。

特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡

保健作用二：减轻经期前的综合症

女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

保健作用三：精液有助于女性女性私处的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患女性私处炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

保健作用四：有助于保护头脑年轻

根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

保健作用五：有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

2、好的性生活要素

1、前戏的最佳时长：15分钟

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的快乐，在同房时无法发挥到最佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到同房发生时，早已经不食滋味了。

15分钟，是最完美也是最黄金的性生活前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

2、每个月同房的最佳次数：8次

如果你每个月的性生活次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。不要把自己的同房格式化，但是每个星期的同房绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但同房时，甚至连工作时都会有疲劳感。

3、同房之前最佳的运动时间：10分钟

同房前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性女性私处的紧致程度，提升同房质量。