榴莲是一种非常美味的热带水果，泰国是盛产榴莲的地方，在中国广东也有榴莲的产地，相信生活中很多人都非常喜欢吃榴莲的，榴莲虽然有一种臭臭的气味，但是榴莲的营养功效是非常多的，能够活血补肾壮阳，那么孕妇能吃榴莲吗？孕期吃榴莲要注意什么？

1、孕妇能吃榴莲

中医认为，榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;此外它还能改善女性腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质女性的理想滋补食品。

榴莲含有丰富的蛋白质和维生素，营养丰富，除了糖份含量高之外，还含有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等，非常适合孕妇和产后妈妈食用。

2、孕妇吃榴莲注意

孕妇虽然可以吃榴莲，但是也要注意适量食用，因为榴莲所含热量和糖分较高，500克果肉就含500千卡热量，孕妇经常把榴莲当补品食用的话，容易导致血糖升高，宝宝体重增加。

榴莲虽富含纤维素，但在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，对于本来就容易便秘的孕妇来说，负担反而加重，因此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。此外榴莲性温，吃多易导致上火，出现喉咙疼，烦躁失眠，引发孕妇胎热，影响宝宝健康。

一般来说，健康人一天食用榴莲不应超过两瓣，孕妇则应吃得更少，一天最好别超过一瓣，同时注意不要天天吃。

3、榴莲核的吃法

1.先将榴莲买回家之后将果肉和榴莲核分离，榴莲肉直接放入嘴巴里吃即可

2.然后将水倒入锅里，然后放入榴莲核，中火煮20分钟后捞出

3.再用清水冲洗冷却一会，再小心的剥开核皮，外面那层颜色深的，甚至带点胶质，感觉象是吃栗子，又有点象是吃芋头。