钙元素是人体生长发育不可缺少的元素之一，在宝宝的发育阶段是需要钙质的，很多家长都会为孩子补钙，不过有些孩子并不是很缺钙，这样的情况下还需要补钙吗？补钙要注意避免一些误区，那宝宝都需要补钙吗？宝宝补钙过多有什么危害？

1、补钙的误区

错误一：每天喝骨头汤，能预防缺钙

以形补形，熬骨汤补钙，至今仍有许多人乐此不疲。殊不知，即使是历经四五个小时熬出的老火汤，含钙量也甚微，且人体吸收率低。

错误二：药店里补钙产品名目繁多，价高理应质更佳

好的钙剂应该满足以下几个条件：含钙量高，溶解度好，安全无毒，口味佳、儿童易接受，以及价格合理。实验研究表明，目前市场上常见的钙剂，根据其有效钙含量从高到低依次为：醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙（动物骨及贝壳提取物）。家长可根据具体情况，在医生的指导下加以选择。总之，合适的才是最好的，而非以价格来衡量。

此外，在服用钙剂的同时，也要注意平衡膳食结构，提高奶类和豆制品的摄入量，并适当增加孩子户外运动的时间和量，以促进体内维生素D的产生，强健骨骼，增加骨密度，更好地促进钙质的吸收和沉积分布。

错误三：长期服用维生素D会导致中毒，因此，防治佝偻病，补钙就可以了

实际上，维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙也功效不大。

由于母乳中的维生素D含量与人体每日所需相差甚远，因而，对于母乳喂养的婴儿，每天还须额外补充维生素D约400国际单位。但如果孩子每天能裸露出足够的皮肤（大约为孩子10个手掌大的面积），晒太阳约100分钟，就不用额外补充了。配方奶喂养的婴儿，每天若能保证摄入600毫升的奶量，即可获得400～500国际单位的维生素D，也不用额外添加。

至于“长期服用维生素D会导致中毒”的说法，并不确切。一般来说，按照正常量，即每天摄入400国际单位的维生素D是不会中毒的，除非存在超量的情况。

2、宝宝缺钙的症状

1、夜惊啼哭

宝宝缺钙时常表现为睡不安稳，半夜惊醒啼哭。因为钙参与神经和肌肉的活动，缺钙可引起神经兴奋增高。宝宝缺钙还表现在夜间睡着后盗汗，入睡一会，头部就大量出汗，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃的现象。

2、出牙晚

牙齿的生长完全依托于钙质，宝宝缺钙的则会表现为：出牙晚、牙齿排列参差不齐，甚至有的婴儿1岁半时仍未出牙。婴儿缺钙还会影响到前卤门的闭合，前囟门闭合一般在1～1.5岁时，缺钙的婴儿往往在1岁半后仍不闭合，形成方颅，严重影响到宝宝身体的正常发育。

3、骨骼发育迟缓

婴儿骨质的形成，完全依赖与体内所吸收的钙质，如果婴儿缺钙，那么在骨关节发育就会表现出来。生长迟缓，学步晚，骨关节畸形，就是最常见的婴儿缺钙的症状表现。缺钙的婴儿1岁左右才开始学迈腿走路，而且还容易形成“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛等。

4、肌肉肌腱松弛

宝宝缺钙严重时，还容易导致腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛的状况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

5、其他症状

宝宝缺钙的症状还有很多，像精神状态不好或者脾气古怪，常常表现出烦躁、坐立不安、爱哭闹的症状，甚至对周围环境不感兴趣、食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。