睡眠对于我们人类来说是非常重要的，因为睡眠不仅是为了让我们身体得到放松和休息，也是为了我们身体内所有的器官能够更好的休息，而睡眠的质量也是非常重要的，特别是对于爱美的女性朋友们来说，睡眠不够或者是睡不好是会变丑的。而在睡觉的时候，有些东西是会影响到女性的睡眠状态，所以还是避免这些东西。那么会影响女性睡眠的东西有哪些？什么东西会影响女性睡眠？

一、影响睡眠的东西

　　1、脱掉胸衣

　　上床前请脱掉你的胸衣，也就是胸罩，因为女性穿着胸衣睡觉是不利于胸部的血液循环，有关专家指出，每天穿戴胸罩12小时以上的女性患乳腺癌的几率是非常大的，因此上床前请脱掉你的胸衣。

　　2、摘下首饰

　　戴耳环睡觉不仅不利于我们侧卧睡觉，严重的还会危害到健康，因为正确的睡觉姿势是侧卧睡觉，戴耳环就会使脸部压到耳环或者压在耳后根，这样很容易出现危险。戴戒指睡觉时间久了你就会发戴戒指的那根手指第二天起床以后手指会有肿胀的现象，这样不利于手指的血液循环因此出现手指肿胀现象。

　　3、取出隐形眼镜

　　一般隐形眼镜的佩戴时间是不超过4个小时，因为戴上隐形眼镜不能使眼睛正常的呼吸，而在睡觉的时候不取下来久而久之就会给眼睛带来伤害，造成眼角膜缺氧以及感染。

　　4、卸妆

　　想要好皮肤的女性朋友们记住一定要在睡前卸妆，带妆睡觉给皮肤造成的危害是你再敷十片面膜都换不来的。因为晚上睡觉的时间本就是女性最佳的美容时间，新陈代谢得也快，此时不卸妆睡觉不仅会造成毛孔堵塞，还会损害皮肤的健康和让皮肤加快老化。

　　5、手机不要放在枕头下

　　我们都知道电子产品都是有辐射的，特别是手机，辐射是非常大的，如果想要在睡前玩一会手机开着灯玩对眼睛的伤害会小一点，而手机在信号很弱的时候产生的辐射就会增大，所以尽量在睡觉的时候手机放远一点。

　　6、公仔

　　床上尽量不要摆放公仔，因为公仔的毛绒上容易布满很多的灰尘和细菌，我们肉眼都是看不到的，如果晚上抱着睡觉的话，灰尘和细菌就容易侵入皮肤，会对皮肤造成一定的危害。

二、有助睡眠的方法

　　1、在睡前喝杯牛奶，可以加点蜂蜜进去，效果更好。

　　2、睡觉前可以用热水泡脚，泡脚可是有助于睡眠的。

　　3、睡前切记不要进行激烈运动，激烈运动会是神经兴奋，难以入睡。

　　4、在睡觉前可以用木梳反复梳头，促进脑部血液循环。

　　5、看不想看的书，慢慢的看着就想睡觉了。

　　6、保持愉快的心情入睡。

　　7、睡前好好洗个澡，有助于放松身心。

　　8、睡觉的时候不要胡思乱想，就闭着眼睛慢慢的入睡

　　以上就是介绍了会影响女性睡觉的一些东西和有助于睡觉的方法，希望能够帮助到女性朋友们更好的进入睡眠。