据有关数据报道，每年患上妇科肿瘤的女性人数在不断的增加，而妇科疾病已经成为女性朋友们健康的第一大杀手，而妇科肿瘤的发病率也随着女性朋友们的年龄逐渐年轻化，因此女性朋友们定期自检和妇科检查是非常重要的，定期的检查能够有效的预防和提早发现肿瘤进行及时治疗。那么女性该如何自检妇科肿瘤？自检妇科肿瘤的方法是什么？

一、妇科肿瘤自检方法

1、触摸腹部

这一自检方法最好是在晨起，排空小便后进行。女性可平躺在床上，双腿稍曲，从小腹的一侧摸到另一侧，力度由轻浅到重深，如发现有包块或者硬状异物即可疑为肿瘤。

2、观察出血

女性私处不正常出血是妇科肿瘤最常见的症状之一，多由宫颈宫体发生肿瘤所致，也可能是因为内分泌变化而表现为月经紊乱和不正常出血。若是发现有月经量增多，周期紊乱，接触性出血等，则应警惕，及时就医。

3、观察白带

正常的白带是量少，呈白色，略显粘稠，量和稀薄度会随着月经周期发生轻微变化。但若是有脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等则是不正常的，有可能是宫颈肿瘤或者晚期宫颈癌。

4、感觉疼痛

疼痛并不是肿瘤的早期症状。但当肿瘤体积相当大，压迫或侵犯其他脏器时，就会引起疼痛，如下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，同房痛等。若肿瘤发生蒂扭转，破裂或变性等也会引起腹部疼痛。

二、如何预防妇科肿瘤

1.安全的性关系

稳定、安全的两性关系对于女性生理、心理的稳定都是至关重要的。

不稳定的两性关系除了对于女性心理的增加不安全感外，对于女性的健康也是绝对的危险因素。子宫颈癌跟性生活有关，没有性生活就没有宫颈癌。宫颈癌是HPV(人乳头瘤病毒)感染造成宫颈皮发生一种肿瘤变，这种变化经过漫长的时间，大概要5年，甚至更长时间，发展成为子宫颈癌。而性生活，特别是高危性生活会造成女性宫颈HPV的感染。

但不是所有的人感染了HPV都会成为宫颈癌，HPV是一个很大的病毒家族，有高危亚型与低危亚型。很多亚型感染后，只要免疫功能健康就很容易清除。18岁到35岁是性功能最活跃的阶段，HPV的感染率可能高到70%甚至还更高，多数可以自愈，只有极少数会持续感染，发展成为上皮肿瘤样病变。高危性行为往往就会造成HPV的持续感染。

2.合理的膳食

合理的膳食指的是既要有全面的营养，又要有适当的热量。

合理膳食应由多种食物组成，即谷薯杂豆类、蔬菜水果类、鱼蛋瘦肉类、奶类豆类及其制品类（包括坚果）、和纯热量食物。我们日常的饮食最高偏向：高维生素、高纤维素和低脂肪的食物。因此，应以植物性的食物为根基，植物性食物应占据每顿饭的2/3以上，因为各种蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素及食物纤维素，有调节体内生理活动的作用。另外，乳制品、鱼类等肉类能为人体提供利用率高的优质蛋白质，适当摄入也可增强人体抵抗力。

减少或避免食用以下食物：（1）.油炸、烟熏、烘烤食品。（2）烧焦、烧糊的瘦肉、鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物（3）霉变食物避免滥用药物：性激素类（4）盐腌的食品（5）其他，如烟草、酒精、槟榔、蕨菜、农药、某些食品添加剂等。

小贴士：最好能把体重保持体质指数(BMI)控制在18.5~23之间。［BMI=体重（千克）/身高（平方米）］。不要盲目减肥，控制体重，因为抵抗力低下容易受疾病侵袭；也不要进食过量，造成肥胖，因为有些糖尿病、肥胖、高血压等代谢综合征均为子宫内膜癌的绝对高危因素。

3.按时体检

定期体检是一种保障健康的有效手段,是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。我们认为，看似健康的人也应该每年或至少两年进行一次体检，因为定期体检能够早期发现一些无痛或症状不明显的疾病。长期从事办公室工作的中青年白领，企业家、各级领导、科技人员、艺术家、长期从事电脑工作人员等等，虽然平时没有什么明显不适，但因其日常工作比较紧张、节奏快，以及应酬多、食物结构不合理，参加运动锻炼少，极易导致体内代谢失调，引起肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝和高血脂症、隐性心血管病等。这一人群若能坚持在每年体检一次，有利于早期发现疾病和接受治疗。

很多患者的妇科肿瘤是因为体检才发现。盆腔脏器位置较深，就算生长肿物症状也不明显，往往通过体检才首次发现。所以定期体检对于女性预防肿瘤尤其重要。很多女性对于妇科检查有恐惧心理，认为妇科属于隐私，双合诊不适感明显而拒绝体检。这样延误病情，到出现症状时为时已晚，而如果能做到定期体检，就可及早发现潜在的致病因子、早期病灶或功能异常等情况，达到早期发现、早期治疗的目的。

小贴士：妇科常见体检项目：宫颈细胞学检查（TCT），子宫内膜细胞学检查（ECT），女性私处彩超，血液中肿瘤标志物检查，女性私处分泌物检查。最重要：妇科双合诊。

4.避免滥用药物

随着信息时代的发展，人群生活质量的提高，玲琅满目的保健药物、美容药物随处可见。可从专业的角度来说，建议大家慎重用药。往往女性的保健药物中含有激素类成分，干扰女性内分泌系统。

女性的内分泌系统很复杂，涉及多个脏器，且时时刻刻发生着变化。简单来说，好像一条流水线，各个部门各司其职，每天和每天的分配任务还不同，但是保持着有序的规律，协调的发展。如果滥用药物，就像是突然给井然有序的工作捣乱，使得工作很难继续运作。这样就出现了内分泌紊乱，出现不规律出血，子宫内膜增生等等。而这种无序状态可能需要几个周期才能完全缓解；或者直接造成器质性病变而很难痊愈。

小贴士：警惕保健品打着“动物性”“纯天然”“纯植物性”等旗号，往往这些药物中激素成分不会因为是从动物或者植物身上提取出来而降低“功效”。更要警惕成分不明的美容品或减肥药，往往含有“雌激素”，会造成月经紊乱，子宫内膜增生。

自我检查和自我发现虽然很重要，但毕竟普通人不是医生，对医疗知识的了解也有限，存在一定的疏漏，且部分妇科肿瘤早期可能并无明显症状。因此，预防和早期发现妇科肿瘤的最好方法还是每年一次的妇科检查。