每个女人都希望自己拥有傲人的“事业线”，挺拔完美的胸部是每个女性可爱的标志，很多女人为了展现自己的可爱，长期拼命的挤“事业线”，这种行为非常容易伤害到乳房，很多女性患有乳房疾病都是没有好好的保养乳房。下面，小编教给大家如何打造美丽的胸部。

1、打造美丽的胸部

1.选择合适的胸罩：胸罩对乳房有一定的承托作用，它可以防止走动或运动时乳房晃动的幅度过大而损伤乳腺组织，而乳罩太松或太紧都不能起到很好的承托作用，所以女性在青春期乳房发育后，就要开始佩戴大小合适的乳罩，孕期、哺乳期这些特殊时期，也要根据乳房的变化重新调整合适的胸罩。

2.乳房按摩：适当的胸部按摩可以促进乳房局部的血液循环，舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，有效地避免肌肤松弛，延缓乳房衰老。每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，按摩时以指腹或手掌按摩，动作轻柔，以免按摩力度太大而损伤腺体组织。或者也可以在冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，但要注意水温不宜太高，以免烫伤了乳房。

3.锻炼胸部肌肉：做一些有针对性的拉伸练习，如俯卧撑、扩胸运动等，能使胸部肌肉变得发达而有力，不但能达到塑造健美体型的效果，而且还能增强乳房的支撑作用，使乳房变得傲人挺拔。

4.注意营养的均衡摄入：营养摄入不够，也会影响到乳房的发育，所以女性朋友不要盲目地过度减肥，要注意营养的均衡摄入，但要注意避免过多地食用一些激素含量过高的食物，慎用含激素过高的化妆品，以防止体内激素水平过高而诱发乳腺疾病。

2、丰胸的食谱

丰胸料理一：猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

作法：

1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2.猪尾切块并氽烫。

3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

丰胸料理二：花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法：

1.将花生洗净，备用。

2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4.最後加入适量的盐即可。

丰胸料理三：归耆鸡汤

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

作法：

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。