相信很多的女性朋友们都应该知道，不良情绪会给身体带来一些危害，因此女性朋友们要尽量的控制住自己的不良情绪，在平时的日常生活当中，如果女性朋友们出现了一些不良情绪，就应该及时缓解。那么如何缓解女性不良情绪？女性不良情绪该怎么缓解？

一、愤怒

吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。

制怒剂：

玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。

二、悲伤

人会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是悲伤的潜在原因。

抑悲灵：

浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入多种食物和蔬菜水果。

三、多疑

多疑使心理安全指数降低，让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。

抗疑素：

适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

四、抑郁

除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为，血液中血糖不足也能够导致抑郁。

抑郁灵：

补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。

以上就是女性缓解不良情绪的方法了，不良情绪对我们的身体健康是有危害的，所以每天保持愉快的心情吧！