相信每一位女性朋友们都希望自己能够拥有苗条的身材，但是却有很多的女性朋友们在冬季的时候都会发胖，尤其是那些经常坐在办公室办公的白领女性朋友们，这可如何是好，别着急，下面小编就来告诉女性朋友避免在冬季发胖的方法。那么女性冬季如何避免发胖？女性冬季避免发胖的方法是什么？

避免冬季发胖方法

1、不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食;

2、由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心;

3、偏食是不少OfficeLadies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康;

4、外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康;

5、以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上;

6、多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;

7、不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯;

8、由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;

9、OfficeLadies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶;

10、饭后立即坐下看电视，臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。

以上就是女性在冬季如何避免发胖的方法了，要记住在冬季是非常佛容易长肉的哟！想要身体苗条的女性就记住这些方法吧！