孩子在夜里睡觉的时候总是翻来覆去的睡不着，睡着了一会又醒了，折腾的父母也跟着孩子醒醒睡睡，孩子睡不好第二天整个人精神就不太好了，做什么都提不起劲来。那么小孩睡觉不踏实怎么办？孩子睡眠不足有什么危害？我们来看一看。

1、小孩晚上睡觉不踏实

1、房间温度应该适宜

孩子睡觉的房间温度应该适宜,太冷太热都会导致孩子睡不踏实,不停地蹬被子。最好在房间里放一个温度计,如果冷可以放一些取暖设施,如果热可以在孩子上床前开一会儿窗户通通风,以及睡觉时不要关卧室门,既可以让屋内不是太热,也可以保持空气流通。

2、考虑孩子枕头是否合适

多多考虑孩子的枕头是否合适,孩子不会说,但是家长应该考虑到。枕头过高过软都不利于孩子的入睡,表现就是总不在枕头上枕着,睡着睡着头就到一边去了,来回翻滚。这种情况可以考虑给孩子换个合适的枕头。

3、看孩子肛门是否有蛲虫

如果孩子一到晚上睡觉就翻来翻去,睡不踏实,不妨在孩子睡着后看看孩子肛门是否有蛲虫,因为蛲虫通常都是等人睡熟以后出来活动。如果有的话就需要整理被褥卫生,以及咨询医生看如何打虫。

4、是不是白天受过惊吓

宝宝的神经系统比较脆弱,如果让宝宝受到惊吓,宝宝晚上就会睡得不安稳。程度较轻的时候,只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下,宝宝就不会哭闹了,这样情况会持续1-2天。但是,如果受惊情况较为严重的话,无论宝宝怎么抚慰,宝宝都还哭闹不止,这个时候就要去医院检查一下,听从医生的嘱咐让宝宝吃一些小儿安神的中药。

5、是不是睡前玩得太疯

白天父母让宝宝玩得太疯,亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态,或宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面,都会造成宝宝入眠困难,正所谓“日有所思,也有所梦”,即使宝宝睡着了,梦里都会出现这些惊险的画面,这样让宝宝在梦中惊醒。

父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动,说说童话小故事,或者是听一些柔和的音乐,而不是过度活动或者是听惊险的故事。

2、宝宝睡觉不踏实的原因

1、妈妈抱得太多

宝宝的哭声总是牵动着父母的心。在宝宝哭闹不肯睡的时候,妈妈就喜欢怀抱宝宝哄他入眠。在宝宝夜里醒来哭闹的时候,妈妈也总是第一时间把宝宝抱起,给予他安慰。渐渐地,宝宝就会依赖上妈妈的怀抱,养成一个坏习惯。

2、父母盯着宝宝看太多

宝宝刚出生的时候,可能是因为来到陌生的环境,没有什么安全感,表现得比较的敏感。这样让宝宝生来就有某种感应能力。如果在他似醒非醒的时候,他能感知到身边其他人注视的目光。如果有人看着,他可能就醒来,如果没有人注视,宝宝就会继续睡。

3、孩子睡眠不足的危害

1、影响身高增长

除了遗传、营养、锻炼等因素外,生长激素的分泌与孩子的睡觉时间、质量多少有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。生长激素在人保证充足睡眠时分泌得最多,睡眠充足有助长高。

2、降低免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。

3、影响创造性思维

睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况。

4、导致心理隐患

长年累月睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,将严重影响正常心理发育。

4、孩子睡觉不踏实预防

1、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

3、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。

4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。