眼疲劳是一种很常见的病症，会对眼睛健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，那么眼睛疲劳怎么按摩？眼睛疲劳按摩哪里好？眼睛疲劳按摩缓解方法有很多，下面就来详细了解缓解眼睛疲劳的各种方法，以及眼睛不适病症的解决方法吧。

1、眼睛疲劳如何缓解

(1)眼角运动

闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角上扬，保持5秒，回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒。

(2)眼肌运动

1、脸部保持自然状态，眉毛慢慢地往上拉，让自己的眼睛有张大的感觉。

2、眉毛保持往上拉的状态，眼睛闭上，保持5秒。

3、眉毛慢慢地回到自然状态，眼睛睁开，重复5次。

(3)眼睑拉伸运动

上眼睑慢慢地往下垂，眼睛呈半眯状态，眉毛慢慢地往上拉伸，尽可能拉伸到最高处，保持5秒，眉毛慢慢地回到自然状态，重复3次。

(4)拉伸眉间肌肉

慢慢扬起眉毛，保持5秒后恢复原状，默数5秒，做皱眉动作，尽可能让眉间肌肉紧凑，慢慢抬起眉毛，保持5秒，眉毛慢慢回到自然状态，重复3次。

(5)茶水敷眼

将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

2、眼睛干涩怎么办

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。