锌元素是人体所需的重要营养元素之一，如果缺乏会引起人体出现各种异常状况，因此需要及时补充，那么孕妇缺锌对宝宝有什么危害吗？宝宝发育不良是什么原因？孕妇缺锌对宝宝的危害也有很多，下面就来详细了解具体情况，以及孕妇补锌的方法吧。

1、孕妇缺锌的危害

1.导致胎儿发育不良

孕妇担负着两个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。当然，早期轻度的缺锌不会对胎儿造成太大影响，及时补锌即可。

2.胎儿畸形率增高

若孕妇在孕期，尤其是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，由此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等发生率增高，也会引起流产、早产或过期妊娠。

3.影响胎儿后天的智力

孕妇缺锌，会导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力，所以在孕期要合理补锌，出现缺锌症状的准妈妈，最好去医院进行微量元素检测，并遵医嘱补充摄取微量元素。

4.使羊水缺乏抗微生物活性

孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常。如足月胎儿体重减少，发育停滞，先天畸形，特别是中枢神经系统受损时，出现先天性心脏病，多发性骨畸形和尿道下裂等情况。

5.影响孕妇子宫的收缩

血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。缺锌可减少子宫收缩，增加生产妇女的疼痛和出血。产后人体新陈代谢的速度增长，锌消费量也在增加，如果缺锌，产妇的身体，它会降低免疫力，容易出现产后并发症。

6.容易诱发各种疾病

孕妇若缺锌，会降低身体的免疫力，孕妇容易患各种疾病，如患感冒，肺炎，支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。

2、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

3、孕妇吃什么补锌

1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。