在寒冷的冬季，相信有很多的女性朋友们都会有手脚冰凉的现象，因为会有很多的女性朋友们要风度不要温度，即使在冬天也穿得很少，还有一些女性朋友们穿得非常多，但是手脚依然会很冰凉。那么女性冬季手脚冰凉怎么调理？如何调理女性冬季手脚冰凉？

1、如何调理

1、注意手脚防寒加强运动

冬天手脚容易冰凉的人，更要注意保暖，尤其是对关节的保护，一旦关节受凉就容易罹患风湿。

保暖的鞋袜和手套，以棉绒衬里最佳，既可以保暖又能保持干燥舒适。还要注意不管是鞋袜还是手套都不宜过紧，太紧的衣物会阻碍血液循环。

此外，要坚持进行体育锻炼，散步、慢跑、爬楼梯都是比较适宜在冬天进行的运动项目，可着重加强手脚的运动量，促进血液循环，改善手脚冰凉。

2、合理食疗温补调理气血

食疗胜过药补，可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品来调理气血;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

2、食物调理

1、当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉300克

做法：羊肉洗净切碎;当归、生姜用清水浸软，切片，放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。

2、四红汤

材料：红小豆，红枣，花生仁(红皮)，红糖适量

做法：红豆清水浸泡1小时;红枣温水浸泡片刻;锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开，然后放入适量红糖，转小火熬煮，煮稠即可。

3、花雕归参鸡汤

材料：土鸡1千克，花雕酒50毫升，当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把，虾干适量

做法：土鸡飞水后再加入其他材料;然后大火煮开，再小火炖2小时即可。

热水泡脚散寒还可助眠

泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力，临睡前泡泡脚，暖身祛病胜补药。

泡脚时，初始温度不要超过40度，可待脚适应后再缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，足浴以越泡越热为最好。

注意事项：

1、一般泡20-40分钟，可根据自身情况进行调整

2、注意卫生，最好在家用专用的沐足工具

3、体虚者泡脚时，要注意多补充水分

4、急可爱染性疾病或出血性疾病，不要泡脚

5、要持之以恒，才能更有效果。

手脚凉冷的泡脚药方

配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。冬季手脚冰凉易痛经。

面临寒冷的冬天，我们要做很多手的准备呢!合理的膳食，手套，围巾都不可少的。以上的小妙招教你不做冷美人。